ガチガチポイントに直で効く！ オガトレ式・最速ストレッチプログラム

オガトレ

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【かたさの原因を直接ほぐす「ダイレクトストレッチ」で、体は最速で柔らかくなる！】
大人気ストレッチ系YouTuberで理学療法士のオガトレが考案、
1週間で「柔らかくなった！」を実感できるストレッチプログラムが登場！

ストレッチは、やり方だけでなく「順番」が大切。
筋肉と骨格を知り尽くした理学療法士だからこそ教えられる、“本当に効く”ストレッチを最適な順番でプログラム化。
さらに、通常のストレッチの前に行うことで柔軟効果が加速する「ストレッチ前のストレッチ＝ダイレクトストレッチ」も徹底解説！

1週間で驚くほど柔らかくなるから、モチベーションも続きやすく、体がどんどん軽くなっていきます。そして、続けるほどにベタっと開脚や前屈で床に手がつく、理想のポーズも目指せます。
さらに、柔らかくなるために効果的なタイミング、体をかたくするNG習慣など、日常でできるコツも紹介。
今までなかったストレッチの新バイブルです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2025年06月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

体が、中でも肩まわりがガチガチなので、
まさに求めていたストレッチプログラム。
書籍とQRコードの動画とを見ながら
やってみたいと思いました。
とりあえずテニスボール買ってきます。