忙しさ幻想

豊留菜瑞

なんとなく過ぎてしまう毎日とさよならできる本。
忙しさとは、「状態」ではなく「心の感じ方」です。

旅行中に、分刻みで目的地を訪れるような予定を組む時、
人はそれを「忙しい」とは言いません。
むしろ、ほとんどの場合、目を輝かせながら
「なんて、充実した旅なの！」と言います。

一方、仕事となると、１日に２～３個もミーティングが入れば、
人はそれを「忙しい」と感じます。
つまり忙しさは、タスクの量と関係がなく、
単なる心の感じ方であり、幻想なのです。

タスクが多かろうが、少なかろうが、
締め切りが迫っていようが、迫ってなかろうが、
パソコンと睨めっこしていようが、ソファに寝転んでいようが、
どんな状態だろうが、“心が忙しい”と感じているなら、
人はそれを「忙しい」と言い、たくさんのことを諦めていきます。

そして、不思議なことに、暇で退屈な人ほど、
「時間がない」と言っているのです。

本書は、今話題の読書インフルエンサーが
「世界中に存在する科学データ」や
「世界中の本に教えてもらったこと」をもとに、
そんな幻想でしかない「忙しさ」から
抜け出すための方法を書いた本です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2025年04月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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今の私の状況にハマる事柄がたくさん書いてあった。オーディブルで2回、本で1回読んだが、何度も読み返して実践していくと確信がある！

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本書を読むまでは、忙しい忙しいと仕事や家庭のことなど常にバタバタしていた気がします。
「忙しい、時間がないと言っている自分に充実感を得ている」という一文に、確かに…と思いました笑
時間がないと思っているのに、自分の日々を客観的にみるとダラダラして過ごす時間が多いと改めて感じました。「忙しさとは幻想」。大切な時間の使い方を見直すいいきっかけになる一冊でした。

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とても面白かった。最後は読書のすゝめみたいになっていたけど、根本的な「心の余裕を持つこと」に対してのプロセスだと理解できたので、問題なし。

たまに見返したいフレーズがいくつかあった。

まだ自分が知りたかった問いへの回答にはならなかったけど、これは心理学に求めるべきかもしれない。

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2025/06/24
p.59
私たちは「忙しい」という言葉で、どれだけ多くのものを諦めているでしょうか。そして、「諦めてしまうこと」の中で最も痛ましいのは、「忙しい」という言葉で、自分自身を諦めてしまうことです。

→ いま「忙しい」かも知れないが、朝起きたついでに１分本を読んで3分で感想を書くだけならできるかも知れない

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今の私の現状にドンピシャの本だったので、気付いたら一気に読み切っていました。私の焦燥感は忙しさ幻想からくるものだった。心が楽になりました。

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目から鱗だった
忙しくて忙しくてもう会社辞めるしかないかな、と悩んでいるが
クロノス時間、カイロス時間という概念を知りとても興味深い

完璧主義は恐れからくる
焦りは判断力、思考力鈍り悪循環
私のことだなと思いながら読んだし、
辛いのになかなかうまくいかないのはこういうことだったのかと涙が出た

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忙しさは、心の感じ方であり、幻想

忙しさとは、現代社会において最も便利な言い訳の1つ

時間は、私たちの意識が作り出した感覚

休むことは怠けではなく、次に進むための準備時間

「完璧を目指す人は、逆説的に、より多くのミスを犯す傾向にある」 なぜなら、完璧への執着は、思考を硬直化させ、創造性を奪い、決断力を鈍らせるから

失敗を完全に避けることは最大のリスクかも。言い換えると、失敗を恐れるあまり挑戦しないことは成長の機会を自ら放棄しているようなもの

「当たり前」を疑う勇気を持つ

孤独で寂しい夜には本を開こう

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忙しさは状態ではなく、心の感じ方であり、幻想なのです。

冒頭にあるこのフレーズに、ハッとさせられました。
どんな状態であろうが、心が忙しいと感じているなら、たくさんのことを諦めてしまう。

では、心が勝手に忙しさを作り出すのはどんなときか？
それは、時間的なプレッシャーを感じるとき。
だからこそ、時間に振り回される悪習慣を断つ必要がある。

本書の中にその悪習慣が紹介されているが、個人的に1番共感できたことは、完璧主義だ。
完璧を目指すのではなく、まずは80点でもいいから、完了を目指す。

また、忙しさ幻想から解放されるためにやりたいことを増やしていくことが大切だと学んだ。
やりたいことと聞くと、人に自信を持って言えるような素晴らしいことでないといけないと考えがちだが、本書では、小さな好奇心から始まる挑戦でいいと諭してくれている。

まずは、そんな「点の挑戦」を見つけて、実践していこう。

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タイトルとかわいいイラストに惹かれて読み出したけど中身もとてもよかった。「成功は時間が10割」の内容をさらにわかりやすく的確に押さえたイメージ。
時間と読書の相関関係が明示されてて納得。

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今(P型)を全力で楽しむための計画(J型)の重要性
限られた時間において、瞬間を全力で楽しめればどんな状況でも楽しめると今までは考えていた。しかしそれに加え、計画性をある程度持つことで、その楽しさの最大値を上げれるのではないか？、そんな発見をいただきました。

IN型の重要性
情報過多、コスパ、タイパでありふれる現代において、自身の中でそれぞれの物事に対して、「どうして？」という疑問を自身に対して問いかけることの大事さを学んだ。自身も現代の悪い風潮に染まっていたのだと反省した、、。

思考力は道具に過ぎない
知識と行動が結びついて、意味がある。「行動なき知識は、時として傲慢の種となる」、この言葉、響きました。