専門医に学ぶ血糖値の教科書

880円 (税込)

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きっちりとしっかりと、誰もが理解できる
「血糖値」と「糖尿病」の決定版！

「糖尿病治療」のプロフェッショナル・朝日生命成人病研究所附属医院・大西由希子
先生が監修。血糖値が気になりだした方から、糖尿病予備群～糖尿病をもっている方
へ向けて、変化しつつある血糖値や糖尿病の考え方、付き合い方を正確にお伝えして
います。

＜コンテンツ（抜粋）＞
第一章血糖値を知る

知っているようで知らないそもそも血糖値とは何か？
糖尿病の新しい常識昔と今では違う！〝糖尿病〟の捉え方
血糖マネジメントの指標血糖値やヘモグロビンA1cが高くなるメカニズム
原因を知って予防する高血糖を引き起こす背景肥満症（またはメタボリック症候群）
高血糖がもたらす様々なリスク高血糖が引き起こす状態糖尿病合併症・老化・認知症

第二章糖尿病の可能性を指摘されたらすべきこと
自覚症状ナシでも、血管ダメージに要注意
カラダのSOSを見逃さない検査の種類
適性量とバランスが大事生活習慣を見直そう①食事
運動習慣で糖尿病発症率は下げられる生活習慣を見直そう②運動
食後の血糖値に要注意検査時に血糖値が低くても「隠れ糖尿病」かもしれない

第三章血糖値を上げないための生活習慣
できることから取り入れよう「食後高血糖」を防ぐ食事とは
食材＆レシピ①和食/②洋食/③コンビニや冷食活用/④おやつ
有酸素運動で健康習慣運動法①ウォーキング＆ジョギング
手軽に始められる運動習慣運動法②ストレッチ
無理なく続ける運動習慣運動法③毎日十分程度のカンタンな体操
リラックス習慣でストレスに強くなるストレス軽減方法

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