王者の筋トレ

アーノルドシュワルツェネッガー

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オリンピア７回優勝。絶対王者の筋トレのすべてー

★全米110万部突破★

BOOK1「ボディビル概論」
BOOK2「トレーニングプログラム」
BOOK3「部位別エクササイズ」
BOOK4「ボディビル競技」
BOOK5「健康・栄養・食事」

1947年生まれ。1970-1975年のミスター・オリンピアで６連覇を達成し、1980年のミスター・オリンピアでも優勝。ボディビル世界チャンピオン、ハリウッドスター、実業家、カリフォルニア州第38代知事。代表作に『コナン・ザ・グレート』『ターミネーター』などがある


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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 832ページ
• 電子版発売日: 2025年02月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 173MB

[ブクログ · ★★★★★]

王者の筋トレという書名だがどちらかというと筋トレ本の王者という言葉がふさわしい。
内容が凄すぎてゴーストライターの存在を想像したが、もともといろいろ記事を書いて投稿したりしていて、シュワルツェネッガーは知的にも凄い人物なんだろうと実感した。
5つの大きなパートに分かれていて、まずボディビル概論として歴史だったりトレーニングの原則、ジム選びなど。トレーニングプログラムとして筋肉やトレーニングの注意点、ストレッチ、具体的なプルグラム礼など。部位別エクササイズでは各エクササイズの方法と意識すべき点など。ボディビル競技ではポージング、調整方法、オイルやタンニングなど。健康栄養食事では各栄養素と食事メニューなどについて。
ボディビルを目指していなくても、筋トレをする人は一度目を通したらいいと思う。