しつこい疲れがみるみるとれる！ リトリート休養術

豊島大輝

仕事もプライベートも休み方が９割！
リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。
欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、ただじっとしている「消極的休養」より、自然の中で適度に体を動かす「積極的休養＝アクティブレスト」が、非常によいリトリートになります。
本書では、長年リトリートツアーやガイドなどを行なっている著者が、初めての人にもわかりやすく「リトリート休息術」を紹介 ! １分から１泊まで、自宅やオフィスでできるものから、大自然の中で行なうものまで、さまざまなアクティビティとそのコツをあますことなく紹介します！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 266ページ
• 電子版発売日: 2024年12月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

優しい語り口で、セラピストさんが書いた本なんだなぁと読むだけで癒されました、行間のゆったりした感じが心地良いです。

会社の通勤時とか、日々の暮らしの中でもふと日常から気持ちを離すコツが書いてあって、見えているようで気づけていない自分に気づきました。

新しい自分の発見って、自分自身の視点次第なんだなと思わせてくれるリトリートのヒント集です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

劇的な発見はないけど、こういう感覚最近蔑ろにしてたなぁと気づきがありました。
読むだけで癒し効果あったかもな笑

休むことはパワーチャージ、少し体を動かして見たり、周りの自然に目をやったり、SNSから離れたりしてみようと思いました。