育児の悩みスッキリ解決！　子どもの早寝メソッド

1,386円 (税込)

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子どものイヤイヤ・癇癪、学習意欲の低下、登校・登園しぶり、体調不良……育児の困りごと・モヤモヤありませんか? それ、すべて早寝で解決するかもしれません。

ワーママ、共働き、ワンオペママでも大丈夫！ズボラなママにこそ勧めたい！
SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこが、5年間、子どもの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをすべて公開します。
早寝で、子どもも家族も楽になり、幸福度がアップします！

▼早寝のメリット
・子どもも家族も一日中、機嫌よく笑顔に！早寝で家族全員がハッピーになる
・子どもが朝、目覚ましなしに起きられる
・風邪をひきにくくなり、通院が減る
・宿題を率先してやる、朝学習に取り組むなど、自ら学ぶ子に！
・親の自由時間も確保できる

▼本書が紹介するれーこの早寝メソッド
・どんな家庭でも簡単に早寝が叶えられる３つの必勝テク
・みんなが19時消灯である必要はない
・早寝を叶えるためには家事を手放していい
・早寝とデジタルデトックスで本を読む子どもに
・夕食を30分で作る時短術
・理想の早寝を極めたいママのための８つのステップ

文：19時消灯ママれーこ
小5、小2、年長の三姉妹の母。小学校教諭から専業主婦を経て、現在フリーランス。「子どもの睡眠時間」と「ママの自分時間」を確保をすることで「家族全員が毎日ご機嫌」が叶うのではないかと考え、5年前から19時消灯を実践。その知見に基づき、19時消灯のための時短術、早寝早起きのメリットなどInstagramやVoicyで発信中。SNS総フォロワー数は約10.5万人。オンラインサロン『G’s Community』の「早寝部」も活動中。

漫画・イラスト：愛田あい
8歳、6歳、3歳の3児のママ。15年務めた専門職を辞し、フリーランスとして活動中。Instagramではママの共感を呼ぶコンテンツを漫画で発信。Voicyパーソナリティとしても活躍中。SNS総フォロワー数約10.2万人。

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カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
出版社

：

講談社
ページ数

：

160ページ
電子版発売日

：

2024年12月13日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

100MB

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育児の悩みスッキリ解決！　子どもの早寝メソッドのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃笑える＃アツい

Posted by ブクログ

睡眠の大切さは知っているけども、全然寝てくれない2歳の子どもにイライラしていたので、本書を読んでしました。

本書に書いてあるお風呂をご飯より先に入れたり、部屋を暗くして寝るムードを作るようにしたら、早寝はできるようになってきました！
ただ、朝早く起きるように、、、

ここで、そもそもママの睡眠時間

2025年06月19日

Posted by ブクログ

3人の子どもを育てる著者が、就寝時間を早めたことで、子どもの癇癪やイヤイヤなどの子育ての多くの悩みから解放された経験をもとに、子どもを早く寝かせることの素晴らしさを周知させたいとの思いから書かれた一冊。

ポイントは、「子どもの入眠時間」ではなく、「消灯時間」を意識すること。消灯時間を一定に保つこと

2025年10月27日

Posted by ブクログ

Voicyで「子どもの睡眠時間をしっかりと確保することは、子どもを楽にして、子どもが楽になれば、ママが楽になり、家庭が楽になれば、学校が楽になり、最終的には、日本の子育てが変わる！」とほぼ毎日放送をしている19時消灯ママれーこさんの早寝メソッドの本。19時消灯なんて本当にできるの？どうやるの？と、半