サルでもととのうサウナ教室

周田心語

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ついに登場！笑えて学べるサウナの教科書！サウナブームにのって銭湯に行ってはみたものの、イマイチ楽しみ方が分からない…、気持ちよさが分からなかった…という経験をした人は多いはず。
初心者向けの基本知識から、中級者以上の方でも楽しめる一歩踏み込んだ知識の紹介など、役立つ情報が満載！たくさんのイラストつき解説で、楽しく無理なく学ぶことができます。

「サルでもととのうサウナ教室」の4つの特長

☆今更聞けない！厳選一問一答コーナー
サウナブームが叫ばれて久しいですが、気になってたけど乗り切れなかった人は多いはず。今更聞けないサウナの疑問を抜粋。丁寧にお答えします。

☆「サウナ編」・「水風呂編」・「休憩編」・「入浴後編」の４部構成
各章それぞれの所作やマナーを丁寧に解説します。楽しみながら読み終えたころには、ばっちり知識がインプットされるはず！巻末に用語集も収録！

☆充実のお楽しみページ
各章にはお楽しみ要素として「サウナあるある」や、内容のおさらいとしての「サウナテスト」などを収録。難しい問題はなく、くすっと笑えるテストです。

☆サウナ好きにも嬉しいマニアック情報
サウナにハマればハマるほど、施設の設備に関心が向くもの。サウナ室の熱源であるサウナストーブの種類紹介や、水風呂の種類、休憩椅子の種類など、覚えればサウナ通になれる知識が盛りだくさん！一度は行くべき神施設の紹介も。

本書を読んだらサウナに行きたくなること請け合い！さあ、サ活に出かけよう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 文響社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2024年12月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 63MB

[ブクログ · ★★★★☆]

実際、発売日に入手して一気に読んでみました。サウナ入門本としても、ある程度の経験を積んだサウナーの方達にとっても、新たな発見やなるほどと唸らせるところが随所にあり、マナーを守って皆んなにサウナでととのってほしいという筆者の意図がよく伝わる好書だと言えます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

整うためにはネット情報十分かも。

整うための指南書というよりは、
サウナの豆知識という感じ。

身体を温める→
６〜12分サウナに入る。無理せず限界の1歩手前→
30〜2分の水風呂。首の付け根のリンパまで冷やすため肩まで浸かる→
3〜5分の外気浴

私は水風呂が足りないのかも。
吐く息冷たかったり、指先が冷えた感覚があったは上りどき。
水風呂ではじっとする。