うまくいかない人間関係逆転の法則

松村亜里

頑張るほどこじれる、よく同じパターンで人間関係の問題が起こる…、いつも私ばっかりこんな目に…、頑張ってるのになんで!?
そんな人間関係の悩みや問題を、NY在住の臨床心理士・医学博士・心理学者である著者が、日本未公開のメソッドで解決！
自ら悩んでたどり着き、3万人の悩みを救ったのは、【どろどろした悪い人間関係（どろどろトライアングル）】を、【成長し幸せになる人間関係（幸せトライアングル）】にひっくりかえす方法。もう二度と人間関係で悩まなくなる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: すばる舎
• タイトル: うまくいかない人間関係逆転の法則
• タイトルID: 1616104
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2024年07月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

どろどろトライアングルについて知りたくて読書。

キンドル105冊目。
（誤って単行本で登録）

人間関係は大切。人生の質、生きがい、幸福感、寿命すらも左右しそうな重要な要素。

「どろどろトライアングル」を「しあわせトライアングル」へ転換させるメソッド、方法を伝えている。

最初のケースの回収はどこかと思いながら読み進めると、一番最後で回収されていた。

どろどろトライアングルから抜け出すためには、自己客観視して、気づくこと。他人や環境を変える、人のせいにする他責をやめて、自分の変えられるところを変える。

言葉を変え、解釈・思考を変えて、習慣を変え、行動を変えていく。

自分でコントロールできることだけに集中する。

・「最近、何かいいことあった？」（What's good?）
・相手のいいニュースに関心を持って一緒に喜ぶ「建設的積極的傾聴」（ACR）

この2点、意識して即実践してみようと思う。

読書時間：約50分

[ブクログ · ★★★★☆]

人間関係をトライアングルに例え、負の関係から生の関係性に転換する方法として、わかりやすい例えがたくさん用いられ理解が得やすい。要は、他人は変えられないから自分が変わるのが1番だと言うことだと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

犠牲者、迫害者、救済者という関係をクリエイター、チャレンジャー、コーチという関係に変えると人間関係がみるみる改善するというもの。確かになぜ犠牲者、迫害者、救済者であり続けるか、納得した。