やせる背骨しぼり

隅田咲

体幹を１分「しぼりあげる」だけ。
ほぼ動かずにやせる、すごい方法

「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！

体幹を１分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエスト-9.1センチ、二の腕-６センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2024年05月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★★☆]

背骨しぼりを実践してみながら読み進めていきました。
背骨をひねる運動をしているとなんだか気持ちも安定しました。
実際にやってみると気持ちがいいです。
体幹の動きの悪さが太る原因となるらしいので、日々動かして可動域を広げる必要があるなと感じました。
最強のリバウンド防止法が、体にストレスを感じさせない小さな積み重ねということもとても納得がいきました。
何かの合間にできそうなので、ダイエットの参考になりそうです。

[M２ · ★★★★☆]

考え方が共感できます。

無理しないとか自分をほめるとか、代謝を上げたりするのは凄く共感できます！
最近スキマ時間でストレッチをしてるので、この中でやりやすい内容を今後取り入れて生活しようと思います。

＃共感する