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【●ベストセラー『バナナの魅力を100文字で伝えてください』の著者による待望の最新作! 】
人生は
「幸福の時間」
「投資の時間」
「役割の時間」
「浪費の時間」
の４つの時間でできています。
あなたが増やしたいのはどの時間ですか？
時間を大切に思っているのに、時間をなかなか大切にできていない。
時間はまるで呼吸をするかのように、当たり前に過ぎていきます。
あまりにも自然なことなので、時間を常に意識して生きることはできないし、
逆に意識しすぎると今度は時間に縛られて、息苦しさを感じてしまうこともあります。
時間は、なかなかやっかいな存在です。
そんなやっかいな時間を自分の手に取り戻し、人生を豊かにするためにどうしたらいいか。
それがこの本のテーマです
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
2026/08/19
p.199
感情はとても大切なものでもあります。
この本で伝えたい「幸福度の高い時間」「思い出に残る時間」は、合理的かどうかではなく、感情に響くかどうかで決まります。
感情をコントロールしようと思うあまりに、感情の振れ幅をなくそうとしすぎると「感情の絶対値」を小さくしてしまいます。そうなると、ネガティブな感情は減るかもしれませんが、あわせてポジティブな感情も減ってしまい、結果「幸福の時間」も減ってしまうかもしれません。
2026/03/22
p.85
「人を喜ばせることは、自分の喜びになる」
このことは「幸福の時間」を生むヒントになります。
「やらなければならないこと」を「幸福の時間」に変える、もうひとつの方法、それは「誰かを喜ばせる」という視点を持つことです。
料理をするのは面倒だけど、家族が喜ぶ顔を観たいからつくる。
この事務作業はやりたくないけど、頼んできた同僚に喜んでもらうためにやる。
「誰かのために」と思えた時、人はモチベーションが上がり、がんばろうという気持ちが生まれることがあります。人間の脳はそうできています。
「誰かのため」は、結局は自分のためにもなるのです。
Posted by ブクログ
サラサラと読めてしまったので、
スルスルと中身が抜けてしまいそうで怖いです。
同じ著者の「バナナの魅力を…」もまた、
内容が思い出せず焦っています。
忘れない様に実践していきたいですが、
思ってる間に抜け落ちていきそうなので、
一部書き抜いておくことにします。
人生は四つの時間で構成されている。
幸福、投資、役割、浪費の時間
五つの「感」が幸福の時間を作る
満足感、充実感、達成感、快感、安らぎ感
幸福の時間は三兄弟
ドーパミン系:楽しい事をしている時、目標達成
セロトニン系:温泉、ウォーキング
オキシトシン系:スキンシップ、マッサージ
無意識は時間を消していく
選択基準を決める7つの視点
後悔しないか
体験価値が高いか
体と心の声に従っているか
幸福度が高いか
投資価値があるか
人に喜んでもらえるか
心地よいか
思い出＝強い感情x印象的な行為、体験
「やりたいこと」か「やりたいこともどき」かを分けて考える。やりたいことがない場合は、「自分の心が喜ぶ時間」を作っていく。
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