スポーツ障害予防の教科書 姿勢と動きのコンディショニング

土屋真人

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スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。
姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。
本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、
なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、
その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。
人によって不調が生じる部分は様々です。
首、肩、胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、
不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、
トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2024年05月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 63MB

[ブクログ · ★★★★☆]

この本の読み方、構造がいまいち分かりづらくて、ちょっと読みづらい。
また予防のアプローチについては、部位をピックアップしてとりあげられており網羅感はない。（肩について知りたかったが、省略されていた）

説明はよくよむと丁寧だが上記の点があるため、片手落ち感あり。

[ブクログ · ★★★☆☆]

体の可動域から怪我などの予防を行う入門書の位置付けの一冊。

顎関節の可動域。どこまで動かせるのか。
図解でわかりやすい。

専門書の入り口のため、各ジャンル、各問題部位の深みまでない印象。

ここから始めると言う一冊。