あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー

吉本尚

仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 260ページ
• 電子版発売日: 2024年03月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

酒は百薬の長、は過去の話で、少量からでもリスクしかない、ということになってしまっているようだ。
僕も酔っ払ってドブに落ちて怪我をしたことがあるし、家族にだいぶ嫌な思いをさせたこともある。酔っ払ったせいでできなかった仕事も多分たくさんある。
それでも酒がやめられない。やめるのは大変だから減らす、でいいよ、という本。
書いてあることは、いちいちもっともで、いいことが書いてあるんだけど、読むと何故だか心が痛む…まあ、少し減らしてみます、多分…