「調子いい！」がずーっと続くカラダの使い方帖

木野村朱美

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脳の勘違いを書き換えるだけ!
今、注目のアレクサンダー・テクニークをわかりやすいイラストで解説。
運動も、がんばることもいっさいなし。読むだけでも変わる!
女性のためのカラダと心のメンテナンス帖。

脳に間違ってインプットされてしまった骨と筋肉の役割を、正しいものに書き換えるだけ!
アレクサンダー・テクニークは、海外では大学などのカリキュラムにも入っており、ミュージシャンやダンサーなどにとっては必要不可欠な知識。本書は、1万人のカラダの「つらい」「痛い」を見てきた著による、女性の体と心の不調に応用します。運動も、がんばることもいっさいナシで、魔法のように「つらい」「痛い」がなくなります。


こんな人におススメです!
↓
◎ペットボトルのふたが開けにくくなった
◎背中や肩がいつもコチコチ
◎腕が上がらない、回らない
◎腰痛が治らない、ギックリ腰を何度かやっている
◎頭痛もち
◎下半身がむくみやすい
◎平らな道でもつまづく
◎しゃがめない
◎急に老けてきた
◎太りやすい。代謝が悪くてやせない
◎食いしばりのクセがある
◎眠りが浅い、寝つきが悪い
◎朝方になるとふくらはぎがつる
◎怒りっぽくなった。すぐにイライラしてしまう
◎人前で話すのが苦手
◎人の名前を覚えられなくなった
◎簡単な漢字を書けなくなった
……

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日東書院本社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2024年02月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 34MB

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同じことをやっても
人と比べて疲れやすく
疲れが抜けにくいのは何故だろう？

とずーっと思ってきました。

それが
脳の勘違いからくるものだったとは……

この本を読んで
あ、そうなのねー
と思うだけで
ずいぶん体が楽になってきました。

後悔しても
仕方ないけど
もっと若いうちに知りたかったな。

何度も
繰り返し
読んでます。
その度に
新たな発見があるのです。

[ブクログ · ★★★★★]

私には目からウロコなことがたくさんで、
絵もあって、わかりやすい。

読んでから、実践していること

背骨は中心、柔らかい筋肉と思いながら背中をさする
頭はふんわりのっているイメージ
肺は6リットル。上下前後に広がるイメージで呼吸
お尻のビッグマウスな筋肉を意識して、体を曲げる

ひとまず読んでみてほしい。