今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった！（大和出版） 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月

小泉健一

30歳の「私」はどこにでもいる典型的な会社員。 ・平日は「早く過ぎ去ってくれ」と思いながら働き、週末にストレス発散する ・給料はほぼ全部趣味や買い物で使い切ってしまい、貯金はゼロ ・読書や勉強など、成長につながることに興味なし どこにでもいるというよりも、平均以下かもしれません……。しかし、とあるきっかけで人生激変！？ 「アドラー心理学は聞いたことあるけど、よくわからない」「アドラー心理学についての本は読んだことがあるけど、なんだか難しかった」と知らずにいるのはもったいない！ 仕事・人間関係・健康・お金を丸ごと好転させた「生活に落とし込める心理学」を実体験から解説！ あなたも、「いつも他人に振り回されて自分の意見が言えない……」「やりたいことを見つけてやっている人が正直羨ましい」もしこれらのうち、ひとつでも当てはまるようでしたら、是非とも本書をお読みください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: 大和出版
• タイトル: 今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった！（大和出版） 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月
• タイトルID: 1510055
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年01月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

アドラー心理学を実生活に取り入れてみたという小泉さんの本を読んだけどなかったので、ここに記録。
端的に言ってとても素晴らしい本で2回読んだ
3回目読みたい

[ブクログ · ★★★★★]

ここの所、思うように生活できていない。こういう時には自己啓発本を読むと、自分に喝を入れられる。というわけで手にした本。
面白かった。アドラーの言葉を散りばめながらご自身の1年間の体験を語る。これだけ変われるというのは、アドラーを信頼して突き進んだんだなぁと思う。色々、参考になるところがあったし、本に書いてあったことを実践してみようと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

「嫌われる勇気」を経てから
自分でもどう役立てるかの参考のために読みました。

アドラー心理学の理論の復習にもなりましたし、
職場、友人、家族などの人間関係の中でどう役立てるかの一例を見させていただいて、とても参考になりました。

アドラー心理学の中で、1番生活に役立てたいと思っているのが「課題の分離」という技法です。

自分と他者の課題を分離し、介入しない
子育て世代だからこそ大切な考えだと思ったし
習得したい考えだなと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者がアドラーの心理学を実生活へ落とし込む過程で、解釈の誤解やトライエラーを乗り越えて本質にたどり着く様が分かりやすく解説されていました。心理学とは単に学問ではなく、自身が実践し初めて意味をなすものであるとともに、万人が同じ解釈をするのではなく自分に最適化させていくことが重要であるという気づきを与えてもらえました。実行に移してみようと思える本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

嫌われる勇気を読んでも理解できなかった5つの理論をわかりやすく解説してもらえた。
アドラー心理学を読み返そうと思った時にまとまっているので定期的に使える本でした。

[ブクログ · ★★★★☆]

アドラー心理学は有名である。しかしそれを生活の中で実践することはどういうことなのか、とても興味深かった。自分を大切にすることが他者への信頼となり貢献に結びつく。そして所属感がもてるようになり、ぶれない幸せを手に入れることができるんだと理解できた。

[ブクログ · ★★★★☆]

今に満足するんじゃなくてもっといい生活してを求めて精進することが大事なんだ。

課題の分離できてないなー。
ちょっと意識するだけで結構変わりそう

[ブクログ · ★★★★☆]

思考の整理◎

【学び】アドラー心理学をリアルな等身大な状況に置き換えられるように、噛み砕いて説明してくれる本

【実践】
課題の分離を行い、共同体感覚の中で、他者への貢献を，自己満で考えて実行する。
組織のマネジメントは横の関係を意識し、ポジティブワードをこころがける。

【まとめ】
①アドラー心理学とは？
•目的論-思考、感情、行動の先には目的がある。
•自己決定性-性格は傾向であり、これからも変えていけるし人生は自分で決められる
•全体論-心と体は分離されない
•対人関係論-感情の先に誰がいるのかを考える
•認知論-世界を自分の思考、感情、価値観で意味付けしている

•相手のことには介入せず、自分の課題にだけ集中
•他者の課題でも自分に関わってくるものは共通の課題となる。
•他者にできることは勇気づけのみ
•共同体感覚＝幸せになる方法は他者への貢献のみ
　　自己受容→他者信頼→他者貢献→所属感

②本当にやりたいことってなんだろう？
•褒めるは縦の関係なので、ダメ。感謝を伝える横の関係が大事
•まず自分に優しく
•自分のメガネの色で世界の色が決まる（解釈次第）
•短所は長所に書き換える

③やりたいことをやるってどういうこと？
•感情は全て自分で決めている→自分の目的に沿って感情を引き出している
•劣等感は健康で正常な努力と成長への刺激
•目標達成後のイメージを強くもつほど具現化できる。
•自分でコントロールできる目標設定が大事

④人付き合いでこんなに疲れてしまうのはなぜ？
•類は友を呼ぶ
•人の思考、感情、行動の先には他者に対する目的がある
•発言をポジティブに変える
•コミュニティは複数もつ
•他人を変えるのではなく、自分の行動を変える
•自分を傷つけられるのは自分だけ

⑤どうすれば好きに働き、好きに生きられるか？
•環境をよくする
•趣味で心を豊かに

⑤本当の幸せって？
•他者への貢献が幸せを感じる唯一方法で、その貢献感は自己満足でいい
•コトではなく、ヒトに注目する

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アドラー心理学初級編。
構造
①目的論
③認知論
⑤対人関係論

技法
①課題の分離
②勇気づけ

ゴール　共同体感覚
自己受容→他者信頼→他者貢献→所属感

・社交性がないとレッテルを貼ってることも、自分軸で選択できている素敵な決断。勇気をもってしたこ。
・おれがいま全く幸せでないのは、共同体感覚4つすべてzeroだから。どこからかスタートしないといけない。どこからスタートしてもよいのではないか、一般的には自己受容からだけど。自己受容ができないなら、他者貢献から始めてみるのはどうか。

[ブクログ · ★★★★☆]

どんなに良い書籍や学問も実践しなければ意味がない。アドラーの教えの実践方法を分かりやすく明記してある。筆者と自分の性格は非常に似ている。多くの共感を感じた一冊だった。前に読んだ｢嫌われる勇気｣とアドラーの教えについて更に理解を深めることができた。次は｢幸せになる勇気｣へと読書は続く。