北欧時間（大和出版） 世界一幸せな国の人たちが教えてくれたこと

日暮いんこ

「幸せになりたい！」と嘆いてジタバタしていた私。「人に認められるような成果を出すために努力する」ことが、いつか幸せになるために有効な時間の使い方だと勘違いしていました。そんな私に北欧の人達は、「幸せは、今、ここにあるんだよ」と繰り返し教えてくれているようでした。――本文より 北欧に住み、彼らの「心豊かな暮らし」を見ていると、その秘訣が「時間の使い方」にあること、なかでも「セルフケアの時間／自分軸の時間／シングルタスクの時間／クリエイティブの時間／ヒュッゲの時間」の5つがカギであることがわかりました。「北欧＝幸福度が高い国々」ということはなんとなく知っていても、なぜ幸福度が高いのか、彼らがどのように考え、どのように暮らしているかはあまり知られていないかもしれません。この本では、写真と共にその秘密を解き明かします！ ぜひ一緒に、北欧流「本当に豊かな時間の使い方」に触れてみませんか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: 大和出版
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2023年10月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 84MB

[ブクログ · ★★★★★]

穏やかな気持ちになれる本だった。北欧の人は急ぎすぎず、自然に上手に人生を楽しめているのだと感じた。北欧の人は明確に集中と休息の切り替えができて、休息の持つ大切な意味を良く理解できている。それを日頃の自分の生活に照らし合わせた時に、なぜこんなに日々バタバタしているのか、立ち止まってよく考えたい。見習うべき点がたくさんあった。

[ブクログ · ★★★★★]

●人生成功している＝幸せな状態で時間を過ごしている＝好きな事をしている、と本書にある。これがとても好きなフレーズ。
「私も好きな事をしているのを人生大成功!!」っていう考えで行こうと思ったし「好きな事をしている時間を増やそうー!!」と決意した！

●寒い北欧の人たちが何故あんなにもサウナが好きか→血流が良くなることで脳に酸素が行って頭がスッキリ(≒整う)することで、人生で大切な様々なこと&好きな事に、よりやる気満々で集中するためであると。なるほど〜。とても納得。仕事も決めた(決められた？)短時間でクリアにガッと集中してガッと成果を上げてね。それで終わらせて早く大好きな家に帰ると。
ますます本気でヒュッゲするために、気合十分にしてるのだなぁ〜と。サウナで！笑

●たしかに、極寒だと 震えて耐えることに体力・気力など全てリソース使っちゃって、寒い〜お腹痛い〜頭痛い〜、、みたいな時間も増えがち。笑 免疫力もだだ下がり。
それだと、好きなことへのパフォーマンスもだだ下がりだな。
温活大事(北欧生活)。身体を整えることで人生により集中する←これは日本の私達にも通ずるね〜！

●ヒュッゲ＝身近で快適な時間のこと。ほっこりすること。
デンマークの人々は日常でどんなシチュエーションが一番 ヒュッケ なのか 熱心に語り合うこともしばしばあるのだとか。
日本とは文化が違うなー！！
また読み返したい一冊。

●著者の北欧暮らしほのぼの日記ではなく、
「北欧時間とはこういうものであり、考えであり、こういう風に実践する！」という指南(紹介)に近い内容

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何もかもダメになってドン底にいたけれど、この本の中に救ってくれた言葉があった。
自分は自分の一番の理解者であるということを忘れないようにしたいし、これを他の人にも伝えていきたいと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

今年、『北欧』に行きたいな…
と思ってたところ、本屋さんで出会った本。
憧れの『ゆったり生活』が、ここにありました。
自分軸とか、自分らしさとか、好きなこと、
聞き慣れたワードだけど、北欧時間という切り口で表していたのが新鮮でした。
時々、再読したい本でした。

[ブクログ · ★★★★★]

P118〜 「100%相手の話を聞く」参考になりました。
話を聞く姿勢、手を止め100%集中してこちらの話を聞こうとしてくれる、忙しい中で、ないがしろにしてしまいやすい「聞く姿勢」相手の話をきちんと聞くこと。これからの生活に取り入れたいと思います！

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読みやすくて、写真も素敵でとっても好きな本になった！
無印良品が大好きなので、シンプル、北欧、などのワードに惹かれることが多い。

今ちょうど妊娠中、産休中の為お家時間が長く、こんなにお家にいる&時間があるのは人生で初めてなんじゃないかと思っているので、よりこの本の内容が響いた。

最近だと、お散歩に出かけた時に夕空がすごく綺麗だったり、自分の身長より高い雑草を発見したり、満月を見てハッピーな気持ちになったりと、働いてる時にはあまり感じれなかった幸せを感じていて、ふだんの生活の中にある、小さな幸せに目を向ける時間の大切さを再確認した。

子供が産まれたら、きっとまたバタバタした生活が始まるだろうなと思うけれど、どこかしらのタイミングで〝セルフケアの時間〟〝シングルタスクの時間〟〝ヒュッゲの時間〟を取り入れていきたいと思う。

短時間で読めるし、また自分に余裕がなくなりそうな時に読み返したいなと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

・ヒュッゲ
・フィーカ
自分のやりたいことに集中
大好きなパートナーや友人とほっこりタイムを取り入れる

[ブクログ · ★★★★★]

自分自身を大切にすること、他人を尊重することの大切さ、またなぜそれらは重要かを考えさせられる本。優しい言葉と心穏やかになれる写真で心地よく穏やか気持ちになった。環境の違う日本でも、自分と自分の好きを大切にすることは充分にできるので、一朝一夕で変わるものではないが少しずつ自分の意識を変えていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

デンマークに移住した日本人が，北欧での生活を経て，気づいたり学んだりした，北欧における考え方や価値観をわかりやすく伝えてくれているエッセイ。
著者が北欧で出会った同じ日本人の小島沙緒理さんによるフォトグラフも，ふんだんに掲載されている。

さて，私はここのところ北欧に関係する書籍を連続して読んできているのだけれども，本書を通じて，北欧の国々に住む人たちの幸福度が高いことの理由を，なんとなく薄っすらと掴めてきたような気はする。

北欧の国々における幸福感の根底を支えているものとは，おそらく「シンプルさ(簡素かつ明快であること)に重きを置くところ」にあるのではないかなと思う。

この本の中で著者は，
①心と体のバランスを保つ——セルフケアの時間
②自分にとって本当に大切なことを明確にする——自分軸の時間
③1つの物事に100%集中する——シングルタスクの時間
④遊びと冒険心を忘れない——クリエイティブの時間
⑤小さな幸せに感謝し、祝福する——ヒュッゲの時間

という，5つの時間の使い方・5つの観点に北欧の人たちの考え方を分類しており，それぞれに該当する具体的な事例を示してくれているのだが，その全てに共通する点として，「ものごとをシンプルに割り切って捉える」ことを前提とした，考え方や取り組みが為されているなと感じた。

①や②の，自分軸で自分の好きなことや，自分が心地よく感じることから，優先順位を立てて考えることもそうだし，③のシングルタスクで，仕事に対しても休息やプライベートな時間においても，何かをやる時には，目の前にあるひとつのことだけに集中するというのもそうだ。

④のクリエイティブについても，おおよそが北欧における主要な産業品である，家具やインテリア器具や雑貨や装飾品など，部屋の中を彩るものや，室内空間を心地よいものにするための，DIYについての事例で占められていたことが象徴しているように，派手さや奇抜で目立った個性を求めるよりは，素朴であたたかみがあって，使えば使うほど，デザインや機能性の美しさに気付かされて，感動を覚えるほど，使い心地や使い勝手が良くて，長年に亘って愛用していける。

まさにあの北欧産の家具の在り方がそうであるように，考え方や価値観という面においても，「シンプル・イズ・ベスト」であることが通底されている。

日本人は思い遣りの精神が強くて，それは美徳ではあるのだけれども，あえて悪く言うと，考え方や価値観を丸投げにしていて，他者に自分の心を委ねたり，支配されてしまうことにも繋がりやすい難点を抱えがちなのだとは思う。

北欧の人たちは，むしろ他者を尊重して大切にするためにこそ，まずは自分の価値観をキチンと知り，理解しておくことが大切であって，自分と他者は違うのが当たり前で，意見や主義主張が違っていたとしても，それを我慢してわだかまりを抱えるよりは，はっきり伝えることで線引きをした方が，かえって後腐れもなくて，お互いにスッキリと気持ち良くいられるのだということを，よく知っているのだと思う。

そしてそれこそが，本当の意味で相手を1人の人間として認めて，尊重し，思い遣ることなのではないか——
北欧について書かれた本を読めば読むほど，そのような考えが，俄然，私の頭の中を駆け巡っていくのである。

[ブクログ · ★★★★☆]

一番印象に残っているのはヒュッゲの時間。
仕事と家事育児で忙しなく過ごす毎日の中で、ヒュッゲの時間を意識的に取り入れたいと思った。
この冬は焚き火を見ながら、自分を甘やかすホットチョコレートを作って飲みたい！！！