人前で「あがらない人」と「あがる人」の習慣

鳥谷朝代

人前で話すのが大の苦手。声や手が震えるのを抑えるのに必死で、アドリブ利かせるとかムリ。
そんな人に、いつだって堂々とプレゼンできて生き生き見える人の考え方や行動のしかた、「あがり」の克服法を教える。「性格だからしかたがない」と思っていた人に、単なるスキルだと納得してもらう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 明日香出版社
• タイトル: 人前で「あがらない人」と「あがる人」の習慣
• タイトルID: 1434404
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2023年09月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

よくよく考えたら、自分も昔に比べたらだいぶマシになってるとは思うからこれからも今日読んだ内容を意識して頑張ろうと思った！

[ブクログ · ★★★★★]

学んだことメモ ◯あがらない人の特徴
緊張を悩まない
あがるとこをカミングアウト
背筋が伸びている
腹式呼吸　腹に力を入れて吐き切る
いつもハキハキ話す
ザックリとした原稿　びっしり原稿はダメ
話が原稿と違っても気にしない　丸暗記ダメ
ネタを常備する
話す時に下腹に力を入れ声を腹から前方に伸びやかに出す
面白い話を考えてくるのではなく、その場を面白くしようとする
人の話はネタの宝庫　自分の話を考えるのではなくよく聞く
人前で話すことを楽しむ


基本の声トレーニング
息を吐き切る
鼻から吸う
腹に力を入れて止める
息の続く限りあーと声

[ブクログ · ★★★★★]

本書の中で自分が既に実践できている要素が多くあり安心した。
内容も易しく1時間半で読み終わった。
ページの構成が一貫しているので詰まる事なく読むことができた。

[ブクログ · ★★★★★]

私自身もあがり症でこうしたら良いのではないかと色々自分で考えていた時に見つけた本です。

こうかなと思っていたことが書いてあったり、逆に自分が知らないことが書いてあって納得したり、良い経験ができました。

またあがり症視点とあがり症でない人の視点で書かれていてとてもわかりやすかったです。

[ブクログ · ★★★★☆]

保育士です。懇談会で緊張して声が震えるので読みました。
腹式呼吸や発声練習も簡単に書いており、日々実践したいです！
ちょっと知っておくだけで、きっと結果は違う！

[ブクログ · ★★★★☆]

この本を読んでから、良い緊張と悪い緊張を自分の中で識別することができるようになった。これは非常に素晴らしい気づきだと感じている。

[ブクログ · ★★★★☆]

私は人前で話すときに、評価を気にしすぎてる！
もっと自由に、軽やかに、伝えることを目的にすれば緊張しなくていいのかも。

[ブクログ · ★★★★☆]

最近は人前で何かするという機会を避けるようになり、でもやりたいことは人前で何かすることでもあり…という葛藤の中でこの本を読んでみた。

親もそうだし、性格的な遺伝だ…と諦めていたけど人前に出てみてこの本に書いてあることを試し、その時間も楽しみたいと思えた！

[ブクログ · ★★★★☆]

あがり症というのはスキルであり、生まれつき持ってる症状ではない。
ちょっとした意識や行動でいくらでも改善できる。
自分も人前に出ると準備していたはずのセリフが空っぽになり、忘れてしまうことがよくあるが、人前に出るというシチュエーションを楽しむ心が大事だと感じた。
やがて、その状況に慣れていき、周りを巻き込んで人前で話すことにやりがいを覚えるだろう。
いつか、どんな場でもそつなくこなせる大人になりたいなと感じた一冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

自身のスピーチを他の方と比べてしまったり、
スピーチ前にはミスをしたらどうしようとマイナスなイメージのみを浮かべてしまったりと自身に重なる点は多々あった。

逆にあがらない人は、ミスをしても誰も気にしていないと思っている等のマインド的な考えの改善は必要であると感じた。

ただそのマインドを改善するのは意識を変えるのみでは難しいとも感じた。