なぜ、あの人はいつまでも美しいのか？

中野重徳

専門医が徹底検証した１６のアンチエイジングの秘訣★吉永小百合さんは週２～３回スイミング、岩下志麻さんは腹筋を毎日５０回、天海祐希さんは朝と風呂上りに行う、高島礼子さんは荷物を両手に持つ、十朱幸代さんは朝食にこだわる、賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米、松田聖子さんは魚中心の和食派、江角マキコさんは赤身肉を食べて心身健やかに、高木美保さんは毎日取れたて野菜をたっぷり食べる、松嶋菜々子さんはゆっくり食べる、梶芽衣子さんはこまめに水分をとる、松坂慶子さんは朝日を浴びる、前田美波里さんは１日１回汗をかく、黒木瞳さんは日記をつける、由美かおるさんは夜11時に就寝、大地真央さんは笑いで自己回復力を高める

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 中経出版
• ページ数: 253ページ
• 電子版発売日: 2012年08月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

アンチエイジングの本。

当たり前の事が書いてあり、その最新情報のアップデートといった趣。

なので驚きはないけれど、アンチエイジングとは当たり前の事の積み重ねが大切なので、それを再確認できる良書だと思います。

玄米を激押ししていたので、僕も白米から玄米に替えようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

2013.08.13
☆吉永小百合は週2、3回スイミング

☆岩下志麻は毎日腹筋50回

☆天海祐希は朝と風呂上りにストレッチ

☆十朱幸代は朝食にこだわる
納豆かけごはん、焼き魚、漬物、寒天料理、黒ごま

☆賀来千香子は昼、夕食は五穀米

☆松田聖子は魚中心の和食派

☆江角マキコは赤身肉を食べて心身健やかに

☆松嶋菜々子はゆっくり食べる

☆由美かおるは夜11時に就寝