６５歳からの孤独を楽しむ練習

高田明和

さ、うまいことやっていきましょう！脳科学 腸内細菌からわかった！今すぐできる…嫌われない、淋しくない、心が整う、寿命がのびる…快適な生き方！気分が晴れる！今ここに集中できる。手放せる。ふと感じる淋しさだとか病気や、つまらん人間関係の悩みだとか。いちいち正面からぶつからなくていいのですよ。ヒョイとよけたり、吹き飛ばしたり。人一倍、いちいち気にする私が編みだした方法は医学的根拠があって簡単、かつ、強力です。やれば何かが変わります。さ、うまいことやっていきましょう！「孤独」についての新事実が満載！・孤独感は、腸内細菌が脳に影響を与えることで生まれる！・孤独は、メディアが刷り込んだ幻想・孤独で病気になる人、楽しめる人・65歳からの人生は、恵みの時間・生野菜を食べないと心は弱くなる・本来の寿命１２０年という大誤解！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2023年06月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

孤独感という心理的な現象に対して、科学的な対処法を知り、高齢者が新たな形で世に貢献して、さらには自分なりの幸福感を得るにはどうしたらよいかを述べてあります。65歳過ぎて70歳代あたりの定年退職者に、お勧めの一冊です。

孤独感はどこからくるのかについての説明は参考になりました。意外にも腸内細菌とも関連があるのですね。

孤独にならないために社会と関われとか、働けとか、趣味に励めとかいった皮相の対処法ではなく、著者の率直な人柄が窺える良い内容です。

家族、友人、子供たちとも、いつかは別れが来る。そのたびに、自分が孤立したとは思わないことだと、著者は述べています。自分が変わってきたのなら、相手も変わっている、昔と同じ関係は期待しないこと、これは当然ですね。子供との関係についても、なるほどと自分が思い当たることもありました。参考になりました。

暇があれば昔を思い出して嫌なことをあれこれと思い出してしまうので、暇があれば家事をして、生野菜を食べる、それでも暇があれば、一人でできる楽しみを見つける。これからはそうしようと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

年を取れば、若いときより体は動かなくなるし、どうしても自分にできないことも増えていきます。でも、それは体が要求することであって、あなた自身が否定されているわけではない⁉︎だから自分から何かが失われていくことを、決して恐れてはいけません。ただ、「徳を積むこと」と「他人を思いやること」だけは、忘れないように。ほんの一瞬すれ違う人や、その場かぎりの相手を、その都度、大切にしていく。いっときでも「人と自分が関わることができ、自分の力でその人たちを喜ばせることができるのだ」とわかっていれば、孤独感に心折れてしまうことなどない【目次】
１章　「孤独の正体」がわかると楽しくなる…大勢に囲まれてても淋しい日本人、一人でも幸せなフィンランド人！？
２章　「一人は淋しい」なんてメディアの嘘！…人はもともと一人じゃない
３章　孤独感で病気になる人、楽しめる人…うつ、認知症。孤独感が体に及ぼす見逃せない影響
４章　まさか！腸内細菌で、孤独が楽しめる！？…最新医学でわかった！胃腸の不思議と新常識
５章　この食べ物で孤独感が消えた！…食習慣を変えたら気力充実、ルンルンに！
６章　備えあれば憂いなし！？人間関係の不意打ち…いい付き合いが持続するコツ、プッツリ途絶える落とし穴
７章　気にしない！ゆっくり３６５日を楽しむ練習…趣味、社会貢献、お天道さまも微笑む時間の過ごし方
⭐️気分が晴れる!今ここに集中できる。手放せる。
ふと感じる淋しさだとか病気や、つまらん人間関係の悩みだとか。いちいち正面からぶつからなくていいのですよ⁉️ヒョイとよけたり、吹き飛ばしたり
人一倍、いちいち気にする私が編みだした方法は
医学的根拠があって簡単、かつ、強力です。やれば何かが変わります。さ、うまいことやっていこう！
「孤独」についての新事実が満載
・孤独感は、腸内細菌が脳に影響を与えることで
生まれる!
・孤独は、メディアが刷り込んだ幻想
・孤独で病気になる人、楽しめる人
・65歳からの人生は、恵みの時間
・生野菜を食べないと心は弱くなる
・本来の寿命120年という大誤解!