50歳をすぎて｢最近､気力･体力が落ちた｣と思ったら読む本

平澤精一

■死ぬまで健康でいるためには50代が分かれ道となる！

「気力・体力が落ちた」
「疲れやすい」
「イライラする」
「気分が晴れない」
「なんとなくうつっぽい」…

このうちいくつか当てはまっているあなた。
もしかしたらあなたは男性ホルモンのテストステロンが少なくなっているかもしれません。

■もしもあなたが40代後半以上だとしたら、更年期に入っている可能性もあります。

更年期は女性だけに限った現象ではなく男女平等に存在するものなのです。

しかも女性の場合は更年期を抜けたら元気を取り戻していくのに対し、
男性の場合は更年期をきっかけにして、どんどん心身がつらくなっていく一方なことも少なくありません。

というのも、意欲や行動力、決断力、意志の強さなどは、男性ホルモンのなせるわざだからです。

■女性が更年期を抜けると元気になっていくのは、女性ホルモンが減少する一方、テストステロンが増えていくからです。
ところが残念なことに男性の場合、男性ホルモンの分泌は20代をピークとして年々少なくなっていきます。
厄介なのは、テストステロンはストレスによって減少の度合いが加速するということです。

加齢によってテストステロンが減っていくのに加えて、
40代後半以降ともなると仕事や人間関係、家庭のストレスが容赦なく追い打ちをかけてきます。

この本はそうしたテストステロンの減少による不調は改善できることを記した本です。
読んでいただければきっと解決策が見つかります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 189ページ
• 電子版発売日: 2023年01月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

テストステロンホルモンの重要性を述べた本。テストステロンは男性に多いホルモンであるが、男は20歳をピークに下がっていきだんだん気力、体力が落ちていく。逆に女性は閉経を過ぎるとテストステロンが増えて元気になると。なかなか面白かった。なるべくテストステロンを減らさないよう、本書の指南書に従って行動して行こうと思う。