不調を解消したいなら、まず足を整えなさい

笠原巖

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足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。マッサージでも薬でも治らない不調は、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など足の不良を正して解消できる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2022年11月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★★☆]

土台となる足裏を整えることが全身の不調を治すことにつながる。

テーピングなどの処置もあるが、まずは以下の前半に記載のあった体操をして足裏改善していきたい。

足指グーパーリハビリ体操
　体を支える本も大きな力となる足の親指を手で付け根から大きく動かし、運動可動域を広げる

足の甲ひねり調整
　足の甲にあるリスラン関節のずれをリセットする

足裏爪刺激
　手の爪を立てて足裏全体を強めに刺激し、眠った足底反射を呼び起こす。