腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ 究極のラクやせ ペタ腹ブレス

タートルフィットネス（亀田直樹）

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YouTubeで大注目！「タートルフィットネス」初の著書。ツラい腹筋運動などは必要なし。あお向けや、うつぶせのポーズをキープしたまま、息を吐くだけ！ たった14秒でおなが引き締まる、究極のラクやせエクササイズ。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 学研
• タイトル: 腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ
• タイトルID: 1156634
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2022年06月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 32MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

お腹へこませたいというのは長年の願いです（笑）。
腹筋しようにも肝心の腹筋をする腹筋がなくて全然楽しくない、モチベーションもあがらないという始末。
せめてもの抵抗で気付いた時にお腹をへこませるという悪あがきをしていました。
本書では難しいことは何一つありません。

前腿が硬いと反り腰になりやすい → 下腹に力をこめにくいのでどんどん脂肪がつくらしいです。
私の前腿は立派な方なので納得です（笑）。