キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ

森瀬繁智

本当は怒りたくないのに、なぜかイライラして気持ちが晴れない。いろんなことが、うまくいかない。そんなときに読んでほしいのが本書です。
著者自身、ほんの十年ぐらい前は土下座をしてお金を借りるぐらいド貧乏でしたが、ひょんなことから「怒らない生活」を始めることで、人生がどんどん好転し、人間関係がよくなり、今では全くお金に困らない生活を送れるようになっています。
実は怒りを感じやすい人ほどパワフルなので、恋愛や仕事、人間関係などがうまくいく可能性が高く、人生を好転させる機会に恵まれます。
実際、著者のクライアントさんに怒らない生活を送る秘訣をアドバイスしたところ、振られた怒りをパワーに変えてきれいになったり、喧嘩が多いご夫婦が一気にラブラブになったり、手痛い出来事をきっかけに一年ではなく、ひと月で７桁、８桁稼ぐように大成功したりする方々が続出しているとのこと。
本書では、著者の実体験を踏まえ編み出した、イライラ生活から抜け出して、毎日を楽しみ、仕事やプライベートを充実させるコツを、４コママンガと共に分かりやすく解説していきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年01月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 20MB

[ブクログ · ★★★★★]

こういう内容の本を集中して読んでいて、何かで紹介されていた。

簡単な漫画と解説で、怒らずにイライラやモヤモヤを解決する方法を解説している。

本自体薄いし、余白が多いのであっという間に読める。イライラする場面の例として出ているのは本当にありがちなシチュエーションなので、入りやすいが全体的にサラッと軽いので、そう深刻じゃない人が気分転換に読むのがいいかなと思う。
改めてなるほどなあと思ったのは
・怒りのエネルギーを自分の成長に向ける。
・運動不足、寝不足、栄養不足を解消する。
・理不尽な人は「かわいそうな人」と思う。
・この世は因果応報。自分の行動が自分に返ってくる。
・怒りには人生をよくするアイディアがつまっている。自分の怒りは成長の原動力になるし、他人の怒りにはビジネスチャンスが隠れている。

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4コマ漫画がコミカルながらも本質を突いており、スッと共感できる良書。怒る以外の選択肢をどんどん増やしていくアイディアが豊富で、読んでいて背中を後押ししてくれる感覚。
代表的な怒りパターンが掲載されているので、「これってどう対処するんだっけ？」と思い出すために手元に置いておきたい。理屈っぽいアンガーマネジメントの本よりもよっぽど役に立ちそう。

[ブクログ · ★★★★★]

たまたま読んだ本だが、出会えてよかった。

誰にでも怒りをぶつけてるわけではなく、人を見ていたんだと知れて、怒りをコントロールして自制することができるのだと確信でき安心した。

怒りに隠された本音をまず見つけてあげようと思うと、冷静に話し合いができた。

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軽い気持ちでさくっと読めた。
親との関係、過去の辛い出来事。確かに怒るにつながってたし、読んでいてスッキリ心が軽くなった。

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アンガーマネジメントの本。
嫌なことがあっても怒ることが苦手で、でもモヤモヤとした気持ちが残ってしまうことが嫌でした。その問題解決への参考のために本書を手に取りました。
反撃を恐れて怒れない、ではなく反撃もできるけどあえて怒らないことを選択するという積極的姿勢に切り替えればいいという答えを得たので実践していこうと思います。

特に印象に残った言葉もありました。
人のことをどれだけ受け入れられるかは、自分をどれだけ受け入れられるかと比例する。
胸に刺さりました。自己受容をまずしていくことを始めようと思います。

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今までアンガーマネジメントについては結構学んできましたが、本書を読み、6分間読書など新しい発見がありました。

[ブクログ · ★★★★☆]

研修であるようなアンガーマネージメントとはまた違う怒ることへの取り組み方の本という印象。怒ってしまうことへの対処法の部分もあるが、「怒り」という感情に対してどう自分が向き合っていくかという側面の方が強いように思った。

特に印象に残っている内容は「人は怒りたいから怒っている。怒りやすい相手に怒り、怒りにくい相手には我慢している」確かにその通り。

自分の正しさを主張しないこと、怒らないという選択肢を取ること。この２点がこの本を読んで今後の生活に活かしていこうと思った箇所です。

[ブクログ · ★★★★☆]

短い区分けで読みやすい。
怒りについての理解が深まった。
怒りの使い方を間違えないように気をつける。

[ブクログ · ★★★★☆]

仕事をしている上でイライラする事が多く、また子どもに対してもイライラして怒ってしまい後悔する事が多いので、アンガーマネージメントをしたいと思い購入。
「怒り」についての解説があり、また「怒り」への対処方法も書かれているので、実践していきたいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

怒りたくないのに怒ってしまうと悩み手に取った本。怒らない方が手にできる幸せの多さや、怒りづらくなる習慣や考え方などを学べた。