健康長寿の人が毎日やっている心臓にいいこと

別府浩毅

動悸・不整脈・胸の痛み・心筋梗塞…
心臓にまつわる不安が消える！
専門医が、心臓にやさしい生活習慣をわかりやすく教えます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 自由国民社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2021年11月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★☆]

〈本から〉
心臓が悪い人に水の多量接種は毒！

心拍数も血圧も「高い」のは危険！
心拍数は心臓病治療のカギとなる

塩分コントロールで血圧を下げる

「上質世界」でストレスをなくす

心臓にはとくに適度な運動が大切
食事、運動、呼吸、脳、睡眠の５つに関する生活習慣を整える

[ブクログ · ★★★★☆]

心臓は生活習慣でよくなる！
ということが書かれていました。
食・運動・呼吸・脳・睡眠に章立ててかいてあり、分かりやすかった。
今、運動に興味があるので、とてもよかったです。
お医者さんのいるところで運動するって、理想ですよね。そんな場所が増えれば、医療費も抑えられるんじゃないかなー。