気まぐれ断食

石川威弘

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「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ始めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、
断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども！
（気まぐれ断食ダイアリーは、電子版ではダウンロードして使っていただけます）

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2021年10月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 81MB

[ブクログ · ★★★★★]

昔、一度試したことがあった断食。
西式健康法なども取り入れていたが、やっぱり続かなかった。
自分に根性がないからだと思っていたが、多分そうだと思う。
そんな自分にも、気軽にできる、無理せずにできると思わせてくれた一冊だった。

[ブクログ · ★★★★★]

女性向けの本のようですが 楽しく読めました。 ダイエットはあまり意識していませんが 健康には興味があります。 自分も断食まではいきませんが 一食抜いてみたりすごく軽くしたみたいと 少食には取り組んでいます。 晩御飯を抜いた翌朝は とっても調子がいいので その科学的根拠を頂いた感じです。

[ブクログ · ★★★★☆]

断食「しなければならない」という無理を手放し、気まぐれにやってもいいよと教えてくれるゆるっとファスティングブックです。 自分の性格や突然のイベントなどで選べる断食方法を提案し、向いている断食スタイルや利点・留意点も記載されています。 ファスティングをがっちりトライしてみようと思っている人には、トライする前に読んでホッとしてほしい一冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

ハードルが低く、これならできるかも！？って思わせてくれる一冊でした。分かりやすく書かれているし、興味ある人が気軽にチャレンジするのにベストな本です。