腸をキレイにする！

甲田光雄

あなたは１日何回、ウンチをしますか？

腸をキレイにすれば、気持ちのいいウンチが出ます。

便秘はお肌と健康の大敵。

「１日１回の便通では、少な過ぎる」と考える著者・甲田光雄医師は、
「食べた回数だけお通じがあるべき」といいます。

根強い人気を保つ「西式健康法」をベースに、便秘、肌荒れ、花粉症、
頭痛、冷え症、疲れやすい、アトピー…などの悩みを抱える人のために、
図表を駆使して、わかりやすく“腸をキレイにして、健康になる具体的な方法”を伝授します！

本書を読んで、腸をキレイにしてみよう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2011年10月14日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

少食の大切さを改めて考えさせられる本だった。
長期の断食より週1の断食を繰り返すことが大事というのがいい。
自分に合った健康法を、生涯続けることが大事なのだと感じた。



生菜食は最初の6ヶ月は冷えるが、続けていくことで冷えは治る。
これは、試してみたい。
5月頃から始めるのがいいらしい。

[ブクログ · ★★★★☆]

甲田先生の本を見てると少食にしたくなってきちゃう。
少食にし過ぎて痩せ過ぎちゃったので、そこそこにしておきます笑

[ブクログ · ★★★★☆]

西式　甲田式

腸の重要性
腸の状態　健康の判断などが書かれています

実践法は　少食　生野菜　を軸とした内容でした

西式の本を読んだことがあり
既知であったからか　内容がすこしくどく感じました
＋面ばかりに偏っているからでしょうか。。
とはいえ　本筋は実体験として　間違っていないと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

半日断食に興味があり、追加で読みました。
内容としては、奇跡が起きる半日断食、を読んでおけばそれに追加されるほどのものではないです。
ただやはり日頃からの宿便の取り方などがかかれており、非常に実践したくなるような本。