渡辺範雄の作品一覧
「渡辺範雄」の「自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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ビジネス・実用
3.51巻1,320円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 うつ病による不眠で長く悩んでいる人、お薬をのんでもなかなか不眠が解消されない人、何をやっても眠れないとあきらめている人-4週間でやり方を学び、次の4週間でそれを続ける。自分で自分の不眠を治療する画期的なワークブック。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自分の場合、医師に勧められて購入・実践。
「私たちの研究では、うつ病で抗うつ薬や睡眠薬を飲んでいるのに長年不眠で苦しんでいた方でも、このワークブックのやり方ですっかりよくなり、そうでなくても不眠の問題はかなり良くなることが立証されています。」
この文章にならばと懸けてみたけれど、結局俺には合いませんでした。
参考になった部分はあるので星三つにしますが、こういうのは合わないことにはなんともね…。
自分に合わなかったと思う理由を以下に並べておく。
まず第一に、自分の不眠の原因がストレス系だとはっきりしているため、このストレスの原因というのが改善されない限り、睡眠の質が上がることはまずない、と分か
