中村ひろきの作品一覧

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  栄養のムダ使いを止めれば不調知らず！　40代が始め時 腸から体を変える本

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (1)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  体質改善のゴールは、「健康の自己管理能力を身につけられるようになること」
  症状があるからといって過剰に慌てることなく、落ち着いて軌道修正が出来ること。
  
  まずは主食3食をしっかり摂ることから始めよう。
  低血糖、低タンパク質の「プチ飢餓状態」から抜け出すために、まずは「質」より「量」を見直す。体のエンジンを回すために、糖質の量をしっかり摂ることが大切。

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  2026年02月15日