中村ひろきのレビュー一覧

栄養のムダ使いを止めれば不調知らず！ 40代が始め時 腸から体を変える本

中村ひろき

体質改善のゴールは、「健康の自己管理能力を身につけられるようになること」
症状があるからといって過剰に慌てることなく、落ち着いて軌道修正が出来ること。

まずは主食3食をしっかり摂ることから始めよう。
低血糖、低タンパク質の「プチ飢餓状態」から抜け出すために、まずは「質」より「量」を見直す。体のエンジンを回すために、糖質の量をしっかり摂ることが大切。