吉川めいの作品一覧
「吉川めい」の「本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍版では、実際に書き込むことはできません。「書く瞑想」実践の際は、お手元にノートやメモ帳をご用意ください。 【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】 ペン１本で視点が変わり 見える世界も、行動も 確実に変わっていく！ テーマごとに設計された 15の「書く瞑想」 心のままに書き出すことで 本来の自分を取り戻していけるでしょう リピーター続出のジャーナリング講座 「書く瞑想 MAE Y method」 待望の書籍化！！ 【Contents】 Chapter1 Self-Awareness 心の状態に気づく Chapter2 Relationships からまった人間関係をほどく Chapter3 Feelings 感情に振り回されなくなる Chapter4 Self-Love 自分を大切にする
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自己肯定感が上がるなら書いてみたいと思ったが、本心が書けるか何度も悩んで購入。
集中するためにカフェで取り組む。
内容が重く15のテーマを終えるのに1か月以上かかった。
自分の思い込みの思考と行動に気付き、それらを変えることで、すぐに問題が解決していった。
家族の問題
自分を大切に守ること
友達との関係
大きく変わってとても楽になった。
自分の感情を無視したり、嫌な気持ちになったりせず、そのままを受け止めてあげることが大切。そこから解決の方法を考えられることがわかった。
自分のことをこんなに深く考えたことがなかったし、これからもできないかもしれない。
でもこのノートが残っていることが心 -
Posted by ブクログ
ジャーナリングに興味があったのと自己肯定感の低さに悩んでいたのでまずはやってみることに。毎週少しずつ書き出してみる。幼少期や家庭環境まで振り返り今に影響していることもあると気付かされたけど今は今。自分の嫌な部分も書き出すのは思った以上にしんどいけど認めざるを得ない、そこから認めてあげる事が大事。人のために、誰かのために振り回されていたけど、自分を深掘りしていくとそれは結局被害者マインドだった。最後にはなんでこんな事に気付いてなかったんだろうと思えたので、やってみて良かった。書き出したことは時々読め返して意識が戻らないようにしたいと思う。日記とは違うジャーナリング。自分と向き合うって意外としんど
