本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート

吉川めい

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※電子書籍版では、実際に書き込むことはできません。「書く瞑想」実践の際は、お手元にノートやメモ帳をご用意ください。

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【Contents】
Chapter1 Self-Awareness 心の状態に気づく
Chapter2 Relationships からまった人間関係をほどく
Chapter3 Feelings 感情に振り回されなくなる
Chapter4 Self-Love 自分を大切にする

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 河出書房新社
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2025年08月29日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 33MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ジャーナリングに興味があったのと自己肯定感の低さに悩んでいたのでまずはやってみることに。毎週少しずつ書き出してみる。幼少期や家庭環境まで振り返り今に影響していることもあると気付かされたけど今は今。自分の嫌な部分も書き出すのは思った以上にしんどいけど認めざるを得ない、そこから認めてあげる事が大事。人のために、誰かのために振り回されていたけど、自分を深掘りしていくとそれは結局被害者マインドだった。最後にはなんでこんな事に気付いてなかったんだろうと思えたので、やってみて良かった。書き出したことは時々読め返して意識が戻らないようにしたいと思う。日記とは違うジャーナリング。自分と向き合うって意外としんどいけど反芻思考で巡らせるよりも健全。