喜多よしかの作品一覧
「喜多よしか」の「マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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値引きありマネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容
ビジネス・実用
3.01巻880円 (税込)Instagramで話題！ 「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！ 「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！ 本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ• 情報に振り回されず自分に合うかどうかで取捨選択
• 好きな音楽、香り、場所など、なんだか心地よいを選び自律神経を整わせる
• 腸活のメリット
免疫細胞70%集まるのが腸で免疫向上
栄養が肌や髪へ行き渡り美肌へ
便秘解消され脂肪溜めにくくなる
セロトニン分泌され前向きになる
睡眠の質向上
エネルギー湧きやる気アップ
• 甘いもの、脂っこいもの求めているときは腸内環境の乱れと気づき、体と対話しながら腸にやさしい生活習慣を心がける
• 腸内細菌の乱れで甘いもの欲したら
玉ねぎの塩揉みに酢と蜂蜜かけマリネ
甘いものではなくご飯
ドライフルーツ
なつめスナック
焼きバナナ 皮ごと両面黒くなるまで
米
