MOTOKOの作品一覧
「MOTOKO」の「世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ」「流されるままインドでデトックスしたら毎日がいい感じ日記」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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まんがで即実践！ 犬とアーユルヴェーダと私 心と身体をスッキリさせる「生命の科学」の教え
少女・女性マンガ
-1巻1,650円 (税込)心身共にストレスを抱えながら毎日を過ごす朝倉美咲の前に現れたのは、古代から現代にやってきたアーユルヴェーダの指導者・アートレーヤだった……犬のぬいぐるみの姿で!! ・体の性質「ドーシャ」（カパ、ピッタ、ヴァータ）を知ろう ・スープ断食と断捨離で体と心の「アーマ」（毒素）を減らそう ・理想的な生活習慣「ディナチャリア」を取り入れよう ・他人に対するエゴが体を老化させるかもしれない ・心の性質「グナ」（サットヴァ、ラジャス、タマス）と向き合おう ・「お金」や「恋愛」について考えよう など -
まいにちアーユルヴェーダスープ
ビジネス・実用
-1巻1,980円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 心と体が重だるいのは、“液体”が足りていないせいかも？ １日１杯のスープで不調が消える まいにちアーユルヴェーダスープ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ SNS総フォロワー20万人の人気アーユルヴェーダ実践家・MOTOKOと 薬膳スパイス料理家・原田真理による 世界一かんたんなアーユルヴェーダスープレシピ。 インドの伝統医学の知恵をもとに考案されたスープは、野菜たっぷり、栄養たっぷりの究極の滋養食。 体の内側から溜まった毒素をリセットしてくれます。 まいにちスープ生活で不調をやわらげ、スッキリ軽い心と体を手に入れませんか？ 《目次》 Part１.重だるさをリセット デトックススープ Part２.乾き・炎症を鎮める うるおいスープ Part３.安心と静けさをもたらす ぐっすりスープ Part４.生きる力が湧いてくる パワースープ Part５.乱れがちな心の調和をとる ごきげんスープ Part６.バランスを整えて不調を防ぐ 苦味のレシピ Part７.心地よい体と心を作る食事のはなし ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 MOTOKO アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー20万人（2026年６月現在）。著書に『世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ』（小社刊）などがある。 原田真理（はらだ・まり） アーユルヴェーダ講師、薬膳スパイス料理家。日本食材で実践できるシンプルな薬膳アーユルヴェーダ料理を通じて、日常に「美」と「若返りの知恵」を届け、食事から心身を整えることの大切さを伝えている。年齢を重ねるほどに若々しく、自由でエネルギッシュに生きる姿に、周囲から“アンナプルナ（食の女神）”と呼ばれている。 -
流されるままインドでデトックスしたら毎日がいい感じ日記
小説・文芸
3.31巻1,980円 (税込)「パンチャカルマ行くよ」 人気アーユルヴェーダ専門家MOTOKOの号令の下、仕事仲間の井出（40代男性）はインドの病院に入院し、究極の浄化療法「パンチャカルマ」を受けることに！ 尻、鼻、口、耳、毛穴……全身の穴という穴からオイルを注入される摩訶不思議な治療の結果、手に入れたものとは？ 体臭が消えた、睡眠改善、身体が軽い、若返り、仕事がはかどる超集中力、視力の回復、猛暑でもクーラーいらず、ネガティブ思考の手放し……気がつけば「毎日が、なんかいい感じ」。小さな快適の積み重ね＝「健康」を実感する日々。インド5000年の伝統医学の治療を通じて、自分の心と身体にじっくり向き合った14日間を綴った、おもしろデトックス体験記と、MOTOKOの解説の二本立て。＜１＞ウェルネス志向の高まりで、世界的に注目を集める「パンチャカルマ」の流れや具体的な治療の様子がわかる＜２＞１人の人間の心身の変容のプロセスがわかるエッセイとして楽しめる＜３＞そのプロセスを専門家が的確な解説でひも解く――１冊で３度楽しめる内容。アーユルヴェーダに興味があるかただけでなく、今の自分を見つめ直したい人にもお薦めの１冊。 -
世界一わかりやすい！ まいにちアーユルヴェーダ
ビジネス・実用
4.51巻1,980円 (税込)今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！ ■SNSで話題！ 総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！ ■「やめるだけ」で体を解毒 体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。 MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。 ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。 ■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載 この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。 ・目が疲れたら…裸足になる ・ほてりを感じたら…月を見る ・だるいときは…手で流す ・白髪が気になったら…オイルうがい ・イライラしたら…感情の出口を冷やす ・そわそわしたら…耳に綿を入れる ・生理不順なら…我慢をやめる ・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる ・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない ■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載 自分の体質がわかるチェックシート付き。 「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。 ＜CONTENTS＞ Part１ 心地いいカラダづくりのきほん Part２ 不調別セルフケア Part３ 人生が好転する考え方 Part４ 女性のカラダのこと Part５ あなたのカラダを知るための体質論 ※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。 【著者プロフィール】 MOTOKO アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー17万人（2025年７月現在）。著書（監修）に『まんがで即実践！ 犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ワニブックス書籍編集長青柳有紀さんのラジオ番組で紹介されていたので、読んでみた。アーユルヴェーダは施術してもらったことはないので、「額にオイルを垂らしてもらいたい…！」という願望がある。この本の中にオイルを使ったマッサージがいくつか紹介されていた。太白ごま油は家になかったので、耳をドライマッサージしただけでもすごく気持ちよかった。これにオイルを加えたら最高ではないか！早いところ、太白ごま油を買ってきて、耳と頭皮マッサージ、オイルうがいをやろうと思った。
体の中に毒素を溜めることがとても良くないそう。そうなってる習慣は、次のようなことがあるそうだ。
①冷たいものを食べる。
②ながら食べ、暴飲暴食
③お腹が空いていないのに食べる。
④体と心の本音に嘘をつく。
あらら、① ② ③を時々やっているから気をつけよう。好きな人とゆっくり味わって食べ、満腹にしないことがポイント。食後は軽い散歩をすると毒素が出ていくらしい。オススメは特に夕食後。1日をリセットするような気持ちで歩く。
他にも、スマホの見すぎ(特に寝る前)も要注意！
アーユルヴェーダって、自分の体の声に耳を傾け、いたわるところがとってもいいなと思ったので、できることから少しずつやってみよう。 -
