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暮らし・健康・美容 16位
今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！
■SNSで話題！
総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！
■「やめるだけ」で体を解毒
体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。
■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
・目が疲れたら…裸足になる
・ほてりを感じたら…月を見る
・だるいときは…手で流す
・白髪が気になったら…オイルうがい
・イライラしたら…感情の出口を冷やす
・そわそわしたら…耳に綿を入れる
・生理不順なら…我慢をやめる
・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない
■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
自分の体質がわかるチェックシート付き。
「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。
＜CONTENTS＞
Part１ 心地いいカラダづくりのきほん
Part２ 不調別セルフケア
Part３ 人生が好転する考え方
Part４ 女性のカラダのこと
Part５ あなたのカラダを知るための体質論
※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。
【著者プロフィール】
MOTOKO
アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー17万人（2025年７月現在）。著書（監修）に『まんがで即実践！ 犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
ワニブックス書籍編集長青柳有紀さんのラジオ番組で紹介されていたので、読んでみた。アーユルヴェーダは施術してもらったことはないので、「額にオイルを垂らしてもらいたい…！」という願望がある。この本の中にオイルを使ったマッサージがいくつか紹介されていた。太白ごま油は家になかったので、耳をドライマッサージしただけでもすごく気持ちよかった。これにオイルを加えたら最高ではないか！早いところ、太白ごま油を買ってきて、耳と頭皮マッサージ、オイルうがいをやろうと思った。
体の中に毒素を溜めることがとても良くないそう。そうなってる習慣は、次のようなことがあるそうだ。
①冷たいものを食べる。
②ながら食べ、暴飲暴食
③お腹が空いていないのに食べる。
④体と心の本音に嘘をつく。
あらら、① ② ③を時々やっているから気をつけよう。好きな人とゆっくり味わって食べ、満腹にしないことがポイント。食後は軽い散歩をすると毒素が出ていくらしい。オススメは特に夕食後。1日をリセットするような気持ちで歩く。
他にも、スマホの見すぎ(特に寝る前)も要注意！
アーユルヴェーダって、自分の体の声に耳を傾け、いたわるところがとってもいいなと思ったので、できることから少しずつやってみよう。
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