くっぺ＠復職の人の作品一覧
「くっぺ＠復職の人」の「休養の地図（大和出版） “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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ビジネス・実用
4.71巻1,500円 (税込)『セルフケアの道具箱』の著者 伊藤絵美氏推薦！ “この国に大勢いる休職者、復職者の助けになる本だと確信しました。（本書「巻末解説」より）” 序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然がんばれなくなった STEP1 ゆっくり休む――まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2 セルフケアを身につける――不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3 趣味を増やす――仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4 家事を習慣化する――復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5 新しい価値観を作る――再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6 職場復帰の準備をする――少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章 遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく
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Posted by ブクログ
メンタルダウンから復職した筆者が、復職にたどり着き、働き続けるために実践した、もしくは現在進行形で実践している手段、コーピングや気付き（家事でマインドフルネスを実践するなど）が書かれています。
復職を目指す方をサポートする一冊だと感じました。
特徴は、筆者の今までの経験をさらけ出している点です。
筆者はメンタルダウンを経て、復職への準備を整えた状態から一度復職に失敗したそうです。そこから二度目の復職までどうやって立ち直ったのかということも書かれています。
読んで、メンタルダウンからの回復に考えの転換や気付きはあっても、魔法などはなく、地道で泥臭く行動していくことが回復の道なのだと分かりました
