まめたまの作品一覧
「まめたま」の「おはよう、新しい朝、新しい僕、新しい筋肉。」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.8★登録者数50万人超（2023年11月時点）のイケメン筋トレ系YouTuberコンビの初著書（マンガ付） ★「オレ（ワタシ）の人生、これでいいのか……」と悩みを抱えている人向け ★人生を180度好転させる筋トレ自己啓発書の決定版 「やりたいことを仕事にしたい」 「彼女いない歴＝年齢から脱却したい」 「日々の雑事に忙殺されて、張り合いのない日常を送っている」 などなど、今を一生懸命生きる皆さんが抱えるそれらの悩みは、ほぼ筋トレで解決できます。登録者数約50万人超の筋トレ系YouTubeｒコンビ「まめたま」が、人生、仕事、恋愛など、あらゆる悩みを解消し、自己肯定感をMAXに高める筋トレ啓発書の決定版。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本書目次＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【第１章】 自己啓発書は捨てろ 筋トレが僕らの人生を変えた 【第２章】 メンタル不調は大胸筋の谷間でひねりつぶす 【第３章】 １００万円の腕時計なんて不要 筋肉こそ最強のモテアイテム 【第４章】 Ｅｘｃｅｌを習う暇があったら腹筋バキバキにしようぜ？ 【第５章】 魅惑のカロリーモンスターは惜しみなく平らげるべし 【第６章】 「なりたい自分」になりたければ「もうワンレップ」 【コラム１】 毎日５分でＯＫ！ 自宅でできる簡単おススメ筋トレ１ 【コラム２】 毎日５分でＯＫ！ 自宅でできる簡単おススメ筋トレ２ 【コラム３】 まめたま流 プロテインの選び方
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
筋トレへのモチベを最大化してくれます！
特に筋トレに興味を持ってるけど、まだ始めていない方はこの本を信じ切って間違いない。
筋トレかじりの私でも共感できない内容は皆無です！
（memo）
筋トレはテストステロンを高める方法の１つ。
その影響のポイントは、
・疲れにくくなる
・チャレンジ精神が活発になる
・注意力、集中力が増し、頭の回転が早くなる
筋トレが自己肯定感を高める、
必要な成功体験を1番手っ取り早く、確実に手に入れられる。
運動後1時間以内に食事やプロテイン！
筋トレにより損得勘定が働きやすくなり、
食欲が抑えられる。これは確かです！（個人差あり）
筋トレがスケジュール -
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Posted by ブクログ
ちょっと辛口評価にしましたが、ふつうのサラリーマンが無理なくほどよく筋肉を付ける習慣はどうしたら身につくか、その考えを指南する本として非常に良い本だと思いました。
若い頃マッチョになりたくて筋トレはじめましたが、ジムに行くのは継続できたものの、いかんせん食が細く筋肉の材料を補給できなかったので細いままでおっさんになりました。20年前に買った服が今でも着られる現状になかなか落ち込みます。
ちなみに、よく「エリートはなぜジムに通うのか」みたいな自己啓発本がありますが、自分がジムでそういう人を見ていて思うのは（見ているだけでエリートの知り合いはいません）、実は逆なんじゃないかと。エリート（という
