安藤麻希子の作品一覧
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作品一覧
2023/03/16更新
ユーザーレビュー
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ダイエット本と言いながら、中身は健康で素敵に生きるための方法がオーソモレキュラーの視点から書かれていて、かなり内容は濃い。
ただ単に痩せるのではなく，自分の体質を知り何の栄養が足りていないのか、食習慣はどうなってるのかを知りながら、正しい食に改善することで健康になり結果的にダイエットになっていると...続きを読むPosted by ブクログ -
オーソモレキュラーの考え方を取り入れた食事法の本です。 とても良かったです。食事が原因で起こる不調について解説してあり、対策を示してくれます。ダイエットだけでなく健康的な食生活のための情報満載でした。
私など、単純に足りないものを食べればいいんでしょ、と思っていたのですが、消化⋅吸収や腸内環境を見...続きを読むPosted by ブクログ
