いちい葉子の作品一覧
「いちい葉子」の「しんどくなったら、心より先に体を整えよう」「まくら体操ダイエット——３万人が効果を実感！骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう！」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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4.3「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」 たくさん悩んで、人と話して、 きれいな言葉で励まされても、 ちっとも心がラクにならないあなたへ。 ３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、 自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。 心は思い通りになりません。 いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。 思いがけないストレスにさらされることもある。 そんなとき、どうか自分を責めないで。 意識するのは「順番」だけでいい。 体は必ず応えてくれます。 まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！ 「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住） 「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住） 「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住） 「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住） 「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住） 「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住） 「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住） 「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住） 「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住） （もくじ） ◯第１章 心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある ・あなたはどうして「やめられない」のか？ ・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで ・体が「ブラック企業状態」になっていませんか？ etc… ◯第２章 あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書 ・体が「ゴミ屋敷化」していませんか？ ・「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン ・検査では異常がなかったのに調子が悪いのはなぜ？ etc… ◯第３章 しんどくなったら、心より先に体を整えよう――体の土台のつくりかた ・まずは、自分の「歪み」を知ろう 姿勢でわかる性格＆行動パターン ・「背骨」と「骨盤」の歪みを正し心を整える「まくら体操」 ・ガチガチの骨盤では心も動かない etc… ◯第４章 どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために ・めまぐるしい時代を生きやすくする「柔軟性」とは ・「変われる素質」はみんな持ってる ・女性ホルモンを無駄づかいしない生き方 etc… ◯第５章 体が整えば、人間関係のしんどさも手放せる ・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？ ・つながる人は「人生のステージ」で変わっていい ・人づきあいは「放牧スタイル」で etc… -
-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ３万人が効果を実感！ 骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう！（ポイントは体重よりも骨格だった） ぽっこりお腹、ピーマンおしり、ゾウさんあしetc・・・みるみる解消！ 大事なのはヤセ見え！ いくら体重を落としても、ゆがんだ骨格のままでは意味がない！ いくらやせても、理想の体型は手に入らない。 だから、「まくら体操」ダイエット。 「まくら体操」は、整体の理論に基づいた、人体の力学に着目し、 ゆがんだ骨をいい状態に導くメソッドです。 やり方は簡単！！ まずは１日５分からでＯＫ！ 腰と首の下にバスタオルで作ったまくらを置いて、 仰向けになって脚や頭をフリフリするだけ。 やせにくい中高年もムリなく理想の体型に！ ・４０代 体重、コレステロール・・。あらゆる刺激改善 「あなた一体何したんですか！？」と病院で聞かれました！ ・６０代で体重１２キロ減！ 体脂肪１０％減 ・５０代でスルスル体重１８キロ減 ●骨格がブサイクだとこんな悪影響が！ ・下がって広がった後頭部 ・開き下がり動き悪い骨盤 ・外に開いた肩甲骨、内に巻いた肩 ゴロゴロしながらも、ながらでできる！ カラダが固くてもＯＫ！ 年齢も運動神経も関係ありません みるみる理想の体型になれました！ ■目次 ●Chapter１ 骨格が整うと、まったくムリしていないのに みるみる「理想の体型」になっていく！ ・「やせない」のは、あなたが悪いわけではない ・骨格を整えると「やせやすく、かつ理想の体型」になれる理由 ・「あれ？ やせなくなった……？」には理由がある ほか ●Chapter２ ＼変わるわよ！／ぽっちゃりさんもやせ型さんも大変身♡ 「まくら体操」の「いいところ」教えます！ ●Chapter３ 骨格からスタイルを作りなおす♡ ●Chapter４ がまんしない！ がんばらない！ リバウンドしないための「ダイエット３箇条」 ●体験談 「まくら体操」でこんなに変われた！ ■著者 いちい葉子（いちい ようこ） からだデザイン研究所 代表 まくら体操セラピー 創始者 整体指導士／井本整体人体力学体操指導者 １９６８ 年神戸生まれ、東京都在住。 女性専用の整体治療院で施術をする傍ら、一生涯使えるセルフケア、 ０次予防の健康教育を行うホリスティックセルフケアスクール 「からだデザイン研究所」を東京都渋谷区で運営。 自分の体型・体質の変革をもとに、 整体の理論技術をシンプルで誰でもできる骨格改造の体操 ――「まくら体操セラピー」として完成。 その簡単さと体型をはじめとする驚くべき変化が、人が人を呼び、 広まり続けた結果、２０年で３万人に「まくら体操セラピー」を指導することに。 さらには、コロナ禍でやむなく、レッスンを完全オンライン化したところ、 日本国内にとどまらず、アジア、ヨーロッパ、北米など世界に広がることに。 現在の指導者数は年間約３，０００人にのぼる。 また。新規受付は紹介者のみの整体操法の予約も ２ケ月先まで予約をとるのが難しい状態が １０年以上続いている。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
易しい言葉で書かれており、すぐ読めた。
まくら体操やってみたい。
自分に刺さったところ覚え書き
SNS便利だが、
情報が栄養過多 頑張りすぎしんどくなる
いつも自分のために用意された情報しか見なくなると、視野が狭くなり、価値観がかなり凝り固まってしまう
体が硬直している人は思考もカタい
他人軸の評価で自分の心は満たされない
誰から学ぶが何をするか
それは相手が決めることだ
相手が望んでいないのに無遠慮に相手の家まで突撃するおせっかいおばさんはありがた迷惑
相手が実際に発したことに対してのみ適切なアクションを返す
いちいさんのいいところ
ナチュラリストに寄りすぎず、時代の変化に柔軟
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Posted by ブクログ
この本はアスコム社様から
献本いただきました＼(^o^)／
しんどくなったら
プラス思考しろとか
心を鍛えろ
とか言われますが
本当にしんどいときは
心を上げることが困難なんです。
だからそんなときは
体を動かして身体から
気持ちを変えようと言われています。
なぜなら身体と心は連動しているから。
そこでおすすめなのが
この本に出てきたセルフ整体
まくら体操セラピーなんです。
自宅でできるのでお金もかからない。
そしてやった人が
いろんな身体の不調を改善できた。
そして心も明るくなったと。
そんな声が続出。
この本はこのまくら体操セラピーだけでなく
考え方がめっちゃ勉強になるんです。
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Posted by ブクログ
【目次】
はじめに
第１章 心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
あなたはどうして「やめられない」のか？
自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
もういらないのに、情報を食べつづけていませんか？
偏った「みんな」に振り回されないで
尾骨は心の状態をうつしだす鏡
体が「ブラック企業状態」になっていませんか？
再生のヒントは、まず「カラダさん」たちの声を聴くこと
第２章 あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
体が「ゴミ屋敷化」していませんか？
「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン
検査では異常がなかったのに調子が悪いのはなぜ？
なにかに没頭しすぎなのは
