小堀智未の作品一覧
「小堀智未」の「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.8ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊! 1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、 そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともにわかりやすく解説します。 我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし! 内臓脂肪減&コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ みなさん、はじめまして、小堀智未です。 私は身長150センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。 さらにコロナ禍のステイホームが災いして、 みるみる100キロ近くになってしまいました。 そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である 青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。 試してみたところ、ぐんぐん痩せる ことができ、自分でもびっくりでした。 しかも、体調が絶好調なんです! 自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、 ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。 それもそのはず、「16時間断食」は もともと健康やアンチエイジングの効果で みなさんに広く知られるようになったものだそうです。 この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が とてもわかりやすく書かれています。 「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、 私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。 少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。
ユーザーレビュー
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匿名
購入済み参考に！
この本を読んでみて試してみようと言う気持ちがでました。
色々なダイエットを試してきましたが
どれも続かず……
悩んでいた所友人から教えてもらいました。
色々なメリットがあると、この本を読むにつれわかりました。
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Posted by ブクログ
ネタバレ以前から16時間断食は知っており、実践はしているのですが、改めて読んでみました。
やはり私はこの方法を続けようと思いました。
下記は備忘録としてGeminiに要約してもらった内容です。間違いがある可能性があるのでご注意ください。
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核心：16時間あけるだけで体は劇的に変わる
この本の結論は非常にシンプルです。「最後に食べてから16時間、何も食べない時間を作る」。これだけで、ダイエット効果だけでなく、病気になりにくい体を作れると説いています。
なぜ「16時間」なのか？
最大の理由は、体内の「オートファジー」機能をスイッチオンにするためで -
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