ウェンディ・ウッドの作品一覧
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作品一覧
2022/04/20更新
ユーザーレビュー
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良書
科学的かつ読みやすくて、習慣化を目指す人全員におすすめできる本。
頭が良くない人間が勝つ数少ない方法が習慣化。
認知リソースを本当に大事なことに注げるようにすることが私たちに残された唯一の生き残る道だと実感した。Posted by ブクログ -
習慣とは実行していることを意識しなくなるような繰り返しの活動(基本的に習慣は意識外で行われる)
習慣は繰り返す行為により身につく。
習慣化される前は意志力を費消を費消し、行動する決断が必要となるが習慣化されることで意志力の費消は最小化される
意志力は
•全ての決断(大小問わず)で意志力は費消さ...続きを読むPosted by ブクログ -
やっぱりやる気は関係ないよな。どれだけ反復できる環境を作るか、そして最初はひたすら反復するか。邪魔なものは排除する。単純な距離も有効。Posted by ブクログ
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0 どんな本？
「習慣とは何か？習慣の要素。習慣形成の要件。
習慣のもたらす恩恵。習慣の社会的利用。」等をエ
ビデンスを踏まえて教えてくれる本。一段抽象的な
本。社会的利用に関しては他の習慣の本には無いと
思う。
1 何で読んだの？
(1) 断ち切りたい習慣...続きを読むPosted by ブクログ -
習慣は知識や意志の力では作れない。
禁じればより意識してしまう、意識すぎると意志、決断を伴い疲弊する。
摩擦、抵抗なく繰り返すのみ その方法を工夫する
同じタスク繰り返すと脳の稼働領域が変わり潜在意識の中で気づかないうち＝摩擦、抵抗なく行える
既存の行動をきっかけ、合図として習慣にしたいことして、報...続きを読むPosted by ブクログ
