高島雅之の作品一覧
「高島雅之」の「専門医が教える鼻と睡眠の深い関係 鼻スッキリで夜ぐっすり」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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値引きあり3.7あなたの睡眠不足は、実は鼻のせい？ 「鼻呼吸」ができないと睡眠不足になり病気になることも。そのメカニズムをわかりやすく語り、鼻の果たしているすごい役割を知り、医院で受けられる最新医療、手術まで紹介する。 もくじ 自分の睡眠を知るチェックリスト はじめに 鼻と心をスッキリさせて、最高の朝を 序章 知られざる鼻のすごい役割 第１章 そのいびき、「警報」かもしれません さまざまな鼻の不調が引き起こす睡眠への悪影響 第２章 睡眠を劇的に改善する耳鼻科治療の実際 第３章 ”快眠体質”の作りかた 第４章 人はなぜ人生の３分の１も眠るのか 第４章 眠りについてのQ＆A 症例集 おわりに
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ鼻は加湿と保温の役割がある。
鼻で脳を冷やしている。
ネーザルサイクル＝左右の鼻が周期をもって呼吸をする＝花の換気機能を修復する。
わきの下にペットボトルを挟むと鼻が通る。
市販の点鼻薬は血管収縮薬が含まれているので即効性はあるが中毒性がある。薬剤性鼻炎。
ステロイド性点鼻薬が主役。
EATは血が出るくらいに行う必要がある。上院等摩擦療法。
花粉症は、鼻スプレー＝ハナぴゅあ、で外出時に鼻洗浄する。ドライノーズスプレーでもいい。
いびきテープ＝セレブリーズ
なステント＝鼻から管を入れて息の通り道を確保するもの。
質の良い睡眠のためには、睡眠3時間のノンレム睡眠が重要。
レム睡眠は明け方に割
