椎野まりこの作品一覧

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  妊娠中は肉を食べなさい！

  暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

  4.3

  (3)

  • カート

  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  現代の日本の妊婦さんは貧血、タンパク質不足。
  安産、低体重出産を避けるためにも、鉄分、タンパク質摂取は重要。糖質は避ける。
  肉、魚、卵。卵は1日3〜5個食べていい。
  レシピがたくさん載っていて、なおかつ簡単そうでいい。ローストビーフは半生だけどいいのかな？と思うが。
  妊娠のどの段階でも、また産後、子どもの食事にも良さそう。

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  2022年03月09日
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  妊娠中は肉を食べなさい！

  暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

  4.3

  (3)

  • カート

  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  妊娠中に必要な栄養素と具体的なレシピを学べた。
  レシピは簡単に取り入れられそうなものから、ちょっと難しそうだなと思うものまで様々あったので、自分の取り入れられやすそうなものからやってみようと思う。
  普段摂取している食事の中でも、控えた方がいいものがあったが、なぜダメなのか、その代わりに代用できるものの記載までしっかりされていたため、理解した上で改善していけると思った。

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  2023年04月06日