石村郁夫の作品一覧
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作品一覧
2021/07/28更新
ユーザーレビュー
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セルフコンパッションの原典と呼べる本だと思う。
学術的な研究の視点から、また著者自身の経験からセルフコンパッションを説明している。
特に著者自身の父親に捨てられた経験や離婚の話、自閉症の子供を産んだことなど、それらの困難にセルフコンパッションをもって立ち向かったエピソードは共通の人間性からか、私自身...続きを読むPosted by ブクログ -
自分を責めずに、自分に優しくする。
セルフ・コンパッションを提唱する心理学者？の本。
エビデンスと自らの体験の割合が程良くて、専門書とエッセイの中間のよう。
著者は自閉症の息子さんのことなど、個人的な経験を語っているけど、多分セルフコンパッションのおかげで客観的な視点を獲得しているようで、優しくも冷...続きを読むPosted by ブクログ -
感想
自分を他人にアドバイスするように一人の人間とみなす。（抽象→客観視する）
激しい競争社会、他者比較、人よりも勝りたい
○自己評価の代償
無理やり肯定的な自己評価をすると終わったあと虚脱感。脳は気づいている、ただのごまかしだと。
○別の道
自己評価をやめる、セルフ・コンパッション（自分への思い...続きを読むPosted by ブクログ -
セルフ・コンパッションの概要をサクッと理解するにはちょうど良かった。マインドフルネス、0秒思考のような書き出し、サーバント・リーダーシップなど、、今興味のあることと関連していて自分の中で繋がった気がした。実践することが重要とのこと、冒頭に登場する体験談のように効用を感じたいのでエクササイズをしてみよ...続きを読むPosted by ブクログ
