讃井里佳子の作品一覧

「讃井里佳子」の「歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (2)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  スロージョギングというものを偶然知って、この本を読んでみた。
  既にYoutubeなどで、その特徴や実践方法を色々紹介してあるので、そちらで十分事足りる。
  
  こちらは、スロージョギングの効果や効能を医学的な見地などから補強してある。
  
  とりあえず、スロージョキングのやり方をしるだけであれば、Youtubeでいいかな。

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  2025年09月09日
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  歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  3.0

  (2)

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  Posted by ブクログ

  ＜感想＞
  スロウジョギングの概要について書かれた本。走り方などHowの部分に期待して読んだが、具体的な体の使い方は数ページ。多くのページはスロウジョギングの効果や背景の解説だった。トレーニング手法を期待すると期待はずれになると思うが、自分の身体に何が起きてどのような効果が出るのかを知識として把握しておきたい人にはおすすめ。
  
  ＜アンダーライン＞
  ・マラソン競技とは脂肪酸燃焼能力を競うこと

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  2020年12月29日