関口正彦の作品一覧

「関口正彦」の「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  100歳まで元気でいるための正しい歩き方

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  5.0

  (1)

  • カート

  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  　私はウォーキングは、かかとで着地し、つま先で蹴る歩きを続けてきています。関口正彦・著＆内海聡・監修「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」（2019.1）を読んでビックリ仰天しました。世間の常識「かかとから歩く」は間違っていると。正しい歩き方の３つのポイントは：　①つま先から着地　②かかとをつけて体重をのせる　③足首をしっかり伸ばして、踏み蹴る。近いうちに公民館の「ウォーキング講座：　講師バルセロナ競歩代表だった園原健弘先生）」があるので、聞いてみます！
  　今日公民館で「ウォーキング講座」がありました。講師は、バルセロナの競歩代表、今回の東京五輪の解説者でもある園原健弘先生です。今回で3...続きを読む～4回目、わかりやすくて楽しい講座です。開始前に質問をしました。「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」の本にあった「かかとから歩くのは間違っていて、つま先から歩く」について。明解な回答をいただきました。年をとってくると、筋力が弱まり、踵から着地すると後ろにひっくり返る恐れがある。元気なうちは踵から。タイトルは「高齢者で筋力が弱まった時の歩き方」が誤解を生まないのでは！

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  2021年07月01日