岡浩一朗の作品一覧

「岡浩一朗」の「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  長生きしたければ座りすぎをやめなさい

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

  3.3

  (3)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  ・座り過ぎの弊害　腰痛、便秘、糖尿病、認知症、高血圧、心疾患、脳梗塞、がん、うつ
  ・１日トータル座位時間１１時間以上　４時間未満と比べて死亡リスク４０％アップ
  ・テレビの前の１時間で22分寿命が縮む
  ・1日5時間テレビを見ると、2.5時間以内と比較してエコノミークラス症候群2.5倍
  ・筋肉の70％は下半身　30分座ると血流速度70％低下
  ・1日の中で立ち上がる時間、回数を決めるのも一案
  ・座ったままで行うかかと上げ有効　四拍子　5回
  ・片足上げも有効　四拍子　5回
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  2026年09月15日
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  長生きしたければ座りすぎをやめなさい

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

  3.3

  (3)

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  Posted by ブクログ

  座るだけで寿命が縮まる。もう気軽に座っていたくなくなった。今まで面倒だと思っていた、いちいち立ち上がってする雑務も、寧ろラッキーと思えるようになったのは、新感覚。30分に1回立ち上がるように、職場のパソコンで表示が出るように設定して、トイレ休憩でも軽く体を動かしてから戻ってくるようにしよう！

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  2023年08月29日
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  長生きしたければ座りすぎをやめなさい

  ビジネス・実用

  暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

  3.3

  (3)

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  Posted by ブクログ

  クルマの運転も「座る」だから６時間以上は普通だろう。男と女の寿命差さえ家事で動くか否かが関わっているかもしれない／日本の平均寿命が世界有数といっても“不健康生活下”になかった高齢者が先に亡くなっているだけで、モーターリゼーションとオフィスOA化、加えてコロナ禍が加速させたリモート化・外出忌避で不健康生活は無意識進行中／犬を飼って散歩させ精神交流するのがそんなに健康に良いとは。俺はイヌの代わりになるべく母と散歩するようにしよう／昔から高僧は長生きだが、正座・法話・門下への指導・法人の経営は健康にいいのかも。

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  2021年02月23日