水野健二の作品一覧
「水野健二」の「体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson」「不調がどんどんラクになる 体が硬くてもできるヨガ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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4.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「ヨガって、興味はあるんだけど、体が硬いのでポーズが難しそう」「レッスンに通ってみたけれどポーズがうまくできず、私にはちょっとムリって思って、くじけてしまった」という人も多いのでは？ 本書は、そんな「体が硬い人」のためのヨガ入門書です。じつは著者自身も体が硬く、ヨガを実践する上でとても苦労した経験を持っていることから、本書の企画を思いつきました。ポーズは、体の硬い入門者が実際に家庭でも行えるように、「ポーズの意味」→「ポーズを作りやすくする動き」→「ポーズを作る動き」→「ポーズができないとき」という、段階を経た、痒いところに手が届く、親切でわかりやすい解説を載せています。また、ヨガの代表的な12のポーズを紹介するなかで、体の硬い人向けに著者が独自にアレンジした簡単ポーズも紹介。簡単だけど、本格的なヨガが学べます。1日5分で本格ヨガが身につく、これまでありそうでなかった待望の入門書。 -
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ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ考え方の部分が書かれていて素晴らしい。感じることを大切に。ヨガにおいて大切なことが前半でしっかりと書かれている。
＜メモ＞
・体が楽になることはそれだけでも生活していく上で大きなメリット
・自らリラックス状態を作れる能力は対人関係や仕事においても役に立つ。
・楽にできることは楽しい。気持ちのいいことは命が喜ぶ。
・感じる力を言葉で磨く。そして、弱くて微妙な感覚を活かして動きを調整する。
・失敗した経験を次につなげようとする意志の力。思考錯誤で凡才が秀才を超えることさえある。
・体の硬さをポーズに生かすための三つのポイント
①力任せに動くのをやめ、優しく丁寧に動くこと
②体を小さく動かすこ -
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