体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson

1,200円 (税込)
6pt

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4.0

7件

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「ヨガって、興味はあるんだけど、体が硬いのでポーズが難しそう」「レッスンに通ってみたけれどポーズがうまくできず、私にはちょっとムリって思って、くじけてしまった」という人も多いのでは？本書は、そんな「体が硬い人」のためのヨガ入門書です。じつは著者自身も体が硬く、ヨガを実践する上でとても苦労した経験を持っていることから、本書の企画を思いつきました。ポーズは、体の硬い入門者が実際に家庭でも行えるように、「ポーズの意味」→「ポーズを作りやすくする動き」→「ポーズを作る動き」→「ポーズができないとき」という、段階を経た、痒いところに手が届く、親切でわかりやすい解説を載せています。また、ヨガの代表的な12のポーズを紹介するなかで、体の硬い人向けに著者が独自にアレンジした簡単ポーズも紹介。簡単だけど、本格的なヨガが学べます。1日5分で本格ヨガが身につく、これまでありそうでなかった待望の入門書。

体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃笑える＃胸キュン＃アツい

Posted by ブクログ 2013年06月08日

なんかの拍子に目についたので読んでみた。目的はもちろん体を柔らかくするため。筆者自らが「体が硬い」と言っているだけあって、身体の硬い人でも無理なく取り組める内容となっている。ポーズ一つをとってみても、ポーズをとるための準備運動(これそのものも気持ちいい)があり、自分の身体に合わせて取り組むことができ...続きを読む

Posted by ブクログ 2012年05月06日

ヨガに興味ある人とか、ポーズを覚えたい人に向いてる。
ただ、まったくヨガの初心者の場合は、何度か経験者と一緒にヨガをやるなどして教えてもらうべき。いきなり絵だけだと、ヨガの感じがわからないかもしれない。

基本的なヨガのポーズが覚えれてよいです。

Posted by ブクログ 2011年11月15日

　ヨガとの付き合いはこんな感じ。

　体が硬いのでヨガにあこがれる！
　　↓
　やってみるが、理想と現実の差がひどいことに。
　　↓
　己にがっかりしてやめる
　　↓
　最初に戻る

　なので、タイトルに引かれて読んでみる。

　著者は「体が硬い方が可能性が大きい」と説く。読んでいると「ヨガいいかも...続きを読む

Posted by ブクログ 2011年08月09日

初心者向けのヨガ本を探していたので、ここでレビューを見て購入。まだ、さわりしか読んでないけど、「気持ちいい」ところを自分で探りながらマイペースで行っていけばいいんだなと思いました。読み進めていくうちに、「やっぱりDVDかCDも欲しい」と思いました。

Posted by ブクログ 2010年10月30日

ワタシはかなり体が硬い。陸上選手で剣道に明け暮れた学生時代でしたが(日舞もやってた)、体を常に動かしていたにも拘らず、体は柔らかくなった事など無かった。だからか、どれもそこそこまでしか勝てなかったように思う。昔年の体が硬い事によるコンプレックス。ヨガに何年か一度トライし、挫折する人生であった。凝りも...続きを読む

Posted by ブクログ 2016年07月08日

ヨガのポーズは、休息、休憩。
1日5分の練習。
自分の重さをどれだけ利用できるか。

骨で体を支える＝疲労の蓄積を避ける＝筋肉は緊張から開放される。
立ち方、座り方。首と腿の裏側を使う

骨で歩くイメージ。頭の上に本を乗せる＝頭を上に持ち上げるようにする。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2014年09月06日

考え方の部分が書かれていて素晴らしい。感じることを大切に。ヨガにおいて大切なことが前半でしっかりと書かれている。

＜メモ＞
・体が楽になることはそれだけでも生活していく上で大きなメリット
・自らリラックス状態を作れる能力は対人関係や仕事においても役に立つ。
・楽にできることは楽しい。気持ちのいいこ...続きを読む