善方裕美の作品一覧

女性として生涯共にする子宮の働き。
これ一冊で生理のことから子宮のケア、出産、そして子宮にまつわる病気について網羅できる。
女性には必読を勧めたいくらい詳しく書かれています。

余談ですが我が子は著者の善方裕美先生が取り上げてくださいました…！
健診から出産、一ヶ月健診まで本当に丁寧で愛情深い先生です。そんな人柄が滲み出ている一冊でした。

最近更年期や閉経関連の本をいろいろ読んでいるが、この本は著者の体験談をユーモア交じりに散りばめてあるため親しみやすいと感じた。

【新しく得た知見】
・STRAW10という女性の生殖老化ステージの世界標準がある
・入眠障害／中途覚醒は、一過性のことがほとんど。翌日元気ならOK。翌日元気がない状態が1ヶ月続いたら不眠症。
・更年期以降は朝が早いおばあちゃん型にシフトしていく
・肩こりはホルモン補充療法で治すのは難しい
・ホルモン補充療法は、血管運動神経症状にはよく効く（A+)。それ以外の更年期症状に対してはB(有用性がある)。萎縮性膣炎に対してはA+(有用性が極めて高い)
・子宮筋腫は閉経で小さ...続きを読むくなる人もいれば、大きいままの人もいる。
・乳がん死亡率を下げるエビデンスがあるのはマンモだけなので、超音波だけじゃなくマンモも受けなくてはいけない。（来年はマンモにするか〜）

初めて知ることもあり、参考になった。
以下メモ
女性ホルモンはエストロゲンとプロゲステロン。
生理前は低血糖になりやすく、ドカ食いや空腹時に食事すると直後に血糖値が急降下する。
瘀血防止はサバの上に生の玉ねぎスライス、ポン酢。玉ねぎは数分水にさらすと辛味が抜ける。
腎や肝にいい黒ごま。ひじきふりかけ。
紅茶にシナモンやサフラン。

子宮＆卵巣を全摘出した身近な人が、暑がったり、太ったり、イライラしたり。「だって更年期障害なんだもーん」と言われて、今までは「ふーん」って思いながら聞いていたけれども、もう少し役に立ちたいなと思って手に取った本。本書は漫画、イラストメインで非常に読みやすかった。まずは本書に書かれていたアロマオイルを参考に精油をプレゼントしようと思う。

可愛いイラストでわかりやすい。もしかしたら…という時に読みたい本。
いろいろな症状も載っていたので、これももしかしたら更年期の片鱗なのかも、と思い当たるかもしれない。
男性の更年期についても触れている。
まぁでもやはり大切なのは規則正しい生活をして、不安があれば病院に行くってことなのよね。