森国功の作品一覧
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2012/08/03更新
ユーザーレビュー
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それでも仮眠をとれ。以上。
普段のことでいうと、布団に入ってすぐ眠れるのは睡眠不足の証拠。よくない。5-20分うとうとするくらいが普通。
また、夜中に一度も目覚めないのも睡眠不足の証拠。Posted by ブクログ -
夜勤ありのシフト勤務者にとっては「おぉ！」と目を惹かれるタイトル。
•眠くなったら仮眠
•夜食は炭水化物とタンパク質中心に
•コーヒー、チョコレート、激辛フードに頼らない
•眠くなったら腱を伸ばす
とりあえず夜勤の夕食に激辛インスタントラーメンはやめよう。。
介護職の離職率の高さって腰痛だけじゃ...続きを読むPosted by ブクログ
