「宮崎総一郎」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2015/11/20更新

ユーザーレビュー

  • 万病をふせぐ眠り方
    チェック項目29箇所。睡眠が原因で病気を悪化させる人増えている。肌荒れや下痢、肥満、高血圧、糖尿病、脳血管疾患、心臓病、ガン、うつ病。これらを防ぐ最高の健康法が「睡眠」。夜遅くまで蛍光灯などの証明を浴び続けるとメラトニンの生産がストップうする。成長ホルモンの分泌は寝ている間のみ。昼間にセロトニンが充...続きを読む
  • 脳に効く「睡眠学」
    国内でも数少ない睡眠学を研究する方が書いている本だけに説得力がある。睡眠は少なくても大丈夫など巷ではいろいろ噂があるけれどまずは適切な情報を集めることが必要ではないだろうか。
  • 脳に効く「睡眠学」
    日常生活のいろんな場面で実践的に役立つ具体的な事例が紹介されている。 2階閲覧室(498.36/M)
  • 脳に効く「睡眠学」
    ・人間は、眠っている間に脳と身体を回復させている。
    ・「眠る時間より起きる時間にこだわる」朝起きて光を浴びることで「一日が今から始まりますよ」と体内時計をリセットし、夜の眠気をコントロールしている。規則正しい睡眠習慣を身に着けるには、前日の眠る時間が遅くても、翌朝、いつもの時間に起きれば、その夜は自...続きを読む
  • 脳に効く「睡眠学」
    [ 内容 ]
    大学病院が研究している「睡眠」について、一般生活で役立つ知識を具体的な事例をもとに紹介する。
    たとえば、睡眠は脳内の記憶を整理し定着させる役目を担うが、では、効率的に記憶を脳に定着させるにはどうしたらいいか?
    これがわかれば「資格試験や英会話を学んだあとの眠り方」に応用できる。
    こうし...続きを読む